Jsou lekce plné? Zkuste to u nás v Jóga Vinohrady!

Pondělí

22. 6.

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová

Lunch Jóga CZ/EN

Alžběta Husáková

Jóga pro začátečníky (CZ)

Lenka Waisová

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická

Vinyása

Tomáš Kořínek

Úterý

23. 6.

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová

Vinyása na střeše NZM

Tereza Velhartická

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská

Středa

24. 6.

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová

Babyoga

Pronájem

Vinyása CZ/EN

Martin Wagenknecht

Vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková

Jin Jóga CZ/EN

Alžběta Husáková

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová

Čtvrtek

25. 6.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská

Vinyása na střeše NZM

Olga Motlíková

Flow jóga CZ/EN

Tereza Berounská

Lunch CZ/EN

Tereza Berounská

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig

Jóga pro začátečníky (CZ)

Lenka Waisová

Sleep well yoga CZ/EN

Alžběta Husáková

Pátek

26. 6.

Vinyása CZ/EN

Tereza Velhartická

Flow jóga (CZ/EN)

Alžběta Husáková

Lunch vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Lenka Waisová

Sobota

27. 6.

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková

Jóga v Parku - Hatha jóga

Barbara Haráčová

Neděle

28. 6.

Vinyasa CZ/EN

Tereza Berounská
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 08:30 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

Tato lekce je inspirována 1. sérií Ashtanga vinyasy. Já tomu říkám "Ashtanga s lidskou tváří", protože sestavu cvičíme v příjemném tempu, některou pozici prodýcháme delší dobu, některou kratší dobu a snažíme si vysvětlit, proč a jak se do pozic dostat. V průběhu hodinu žáky opravuji. Na konci každé lekce je 15-ti minutová relaxace s malou aromaterapií a vonným olejem.


This lesson is inspired by the 1st series of Ashtanga vinyasa yoga. I call it "Ashtanga for random people", because we practice the asana sequence at a comfortable pace and I try to explain why and how to get into positions. During the lesson I ajdust students. At the end of every lesson is a 15-minute relaxation with little aromatherapy.

Lunch Jóga CZ/EN

Alžběta Husáková, 12:00 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Pojď zapomenout na starosti všechního dne a ponoř se na chvíli do dynamické flow, která nedovolí tvé mysli utíkat mimo podložku. Závěrem bude sladká relaxace a shavasana.

Jóga pro začátečníky (CZ)

Lenka Waisová, 16:45 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

Jsi úplný či věčný začátečník? Pokud ano - tato lekce je pro tebe. V úvodu se vždy učíme obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli, po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Na hodině se učíme vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem. V rámci základních ásan se učíme osvojení pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová, 18:00 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

Petra učí na této lekci dynamičtější vinyasu, při které klade důraz na spojení dechu s pohybem a to vše za doprovodu hudby, která jen umocňuje radost a prožitek při jógových ásanách. S pomocí hudby, zpěvu manter, meditace a vědomého dýchání - začneme postupně seřazovat tělo, duši a vědomí a tím vytvoříme vnitřní cestu k uzdravení a posílení. Při svých hodinách chce hlavně rozdávat radost a lásku, kterou ji jóga přináší.


EN: Petra teaches a more dynamic vinyasa, in which she emphasizes the connection between the breath and movement, all accompanied by music that only enhances the joy and experience of yoga asanas. With the help of music, chanting mantras, meditation and conscious breathing - we will gradually begin to align the body, soul and consciousness and thus create an inner path to healing and strengthening. During her classes, she mainly wants to give away the joy and love that yoga brings her.

✨ Lektor / Teacher: Petra P. Image

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:15 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

linoucí se v duchu klidu, přináší meditativní účinek

Jin jóga se zaměřuje na protažení hluboko uložených struktur (pojivové tkáně, klouby, meridiány), čímž se liší od jógy jangové (posilují, protahující, dynamičtější). Po prvotním obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k jinovým ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut. Budete mít prostor k prozkoumání účinků pozic a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Pohyby probíhají z velké části vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.


EN: Yin yoga, spilling in the spirit of calm, brings a meditative effect. It focuses on stretching deep-seated structures (connective tissues, joints, meridians), which makes it different from yang yoga (strengthening, stretching, more dynamic). After the initial turning the senses inward, finding the breath, we move on to other asanas, in which we will remain for several minutes if possible. You will have room to explore the effects of positions and observe the body's slowly changing response to the asana being practiced. The movements take place mostly sitting and lying down, the goal will be mainly the area of the hips, spine and chest. Suitable for all levels.

✨ Lektor / Teacher: Terka V.

Image

Vinyása

Tomáš Kořínek, 20:30 Pondělí 22. 6. 2020, 60 minut  

Dopřejte si trochu zdravého pohybu před spaním. Čeká vás večerní hodina dynamické vinyása jógy v pomalejším tempu zaměřená na uvolnění všeho zatuhlého. Po počátečním prohřátí kloubů a posílení svalů postupně zklidníme tělo i mysl a lekci zakončíme společnou relaxací, aby se nám dobře usínalo.


EN: Treat yourself by healthy exercise before bed time. An evening lesson of dynamic vinyasa yoga at a slower pace awaits you, aimed at releasing everything that is stiff. After the initial warming up of the joints and strengthening of the muscles, we will gradually calm the body and mind and end the lesson with a joint relaxation so that we fall asleep well.

✨ Lektor / Teacher: Tomáš K. Image

Flow jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 07:00 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Lekce tradiční jógy s dechovými cvičeními, ásánami i relaxacemi, které pomohou naše tělo i mysl zcela probudit do nového dne. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách období i vzhledem k postavení měsíce. Lekce je vhodná i pro začátečníky


EN: Traditional yoga lessons with breathing exercises, asanas and relaxation, which will help us fully awaken our body and mind to a new day. Each lesson is prepared in accordance with Ayurvedic principles to achieve a balance with changes in the period and with respect to the position of the moon. The lesson is also suitable for beginners

✨ Lektor / Teacher: Lenka W.

Image

Vinyása na střeše NZM

Tereza Velhartická, 07:30 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Díky mimořádné spolupráci Jóga Letná a Národního zemědělského muzea si můžeš přijít zacvičit na střechu NZM hned po východu slunce. Odměnou ti bude nejenom jógová praxe, ale také výhled na celou Prahu! Od Vítkova až po Pražský hrad.


S Mimořádným zážitkem jsou spojené speciální podmínky:

Lekce probíhá od 7:30 - 8:30. Na střechu půjdeme vždy všichni společně, sraz je 7:20-7:25 před hlavním vchodem muzea na schodech. Opozdilci se na lekci bohužel nedostanou, jelikož se nemohou po areálu pohybovat sami. Buďte prosím na čas :)

Rezervaci na hodinu lze zrušit nejpozději 25 hodin před jejím začátkem, z důvodu minimálního počtu účastníku na lekci.

V případně špatné předpovědi počasí lekci zrušíme, vám napíšeme email a kredity vám dorazí zpět na uživatelský účet.

Doražte prosím již převlečení a s vlastní podložkou. Na střeše nejsou šatny, sprchy. Toalety k dispozici jsou v 3.patře.

Na střechu přicházíte a odcházíte společně s lektorem. Není možné odejít z lekce dřív.

Multisport karty na tyto lekce neakceptujeme. Děkujeme moc za pochopení.


Mapa:


Popis lekce: Vinjása jóga plná tvořivých ásan, které vás posílí, jak duševně, tak i fyzicky.

Lekce jsou určeny pro všechny, tedy i pro ty, kteří se s jógou jako takovou seznámí poprvé. Pro ty, kteří by se rádi ve své praxi posunuli hlouběji, nabízím sestavu pokročilých ásan.

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová, 08:15 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Lekce vinjása jógy nesoucí se na vlnách hravosti, radosti a plynule na sebe navazujících pozic propojených dechem, záměrem a hudbou. Přejdeme od jemného protažení k dynamice, uvolnění a budování přirozené vnitřní síly. Ranní lekce vás pozitivně nastartuje a zároveň přinese klid, uvolnění a sebevědomí k plnění úkolů nastávajícího dne.


EN: This vinyasa will be playful, bring you joy, intention and music. This morning lesson will restart you in a positive way and at the same time bring peace, relaxation and self-confidence to fulfill the tasks of the upcoming day.

✨ Lektor / Teacher: Petra P.

Image

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.


EN: During the lunch flow of Vinyasa, we recharge our energy for the rest of the day, pump blood and energy in the body, and at the same time calm the mind. The lesson begins with mindfulness meditation, followed by breathing exercises and a more dynamic set of asanas. We will end the lesson with pleasant relaxation. The lesson emphasizes the experience of the present moment and the cultivation of kind attention to one's body and mind. Suitable for all levels.

✨ Lektor / Teacher: Terka H. Image

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková, 17:00 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Úvodní meditací zaměříme pozornost k našemu vnitřnímu já, k moudrosti, která je v nás ukrytá a pomocí plného jógového dechu připravíme své tělo i mysl na ásanovou praxi. Po jemném úvodním protažení následuje někdy dynamická, jindy klidnější, někdy silovější, jindy jemnější praxe, která bude pracovat jak s celým tělem, tak naší myslí. Budeme hledat sílu, rovnováhu, flexibilitu a schopnost překonávat sami sebe, přesto vždy s respektem a laskavostí k sobě samým. Každý pohyb spojíme s dechem a v rytmu hudby proplujeme až k závěrečné šavásaně.

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová, 18:15 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Petra učí na této lekci dynamičtější vinyasu, při které klade důraz na spojení dechu s pohybem a to vše za doprovodu hudby, která jen umocňuje radost a prožitek při jógových ásanách. S pomocí hudby, zpěvu manter, meditace a vědomého dýchání - začneme postupně seřazovat tělo, duši a vědomí a tím vytvoříme vnitřní cestu k uzdravení a posílení. Při svých hodinách chce hlavně rozdávat radost a lásku, kterou ji jóga přináší.


EN: Petra teaches a more dynamic vinyasa, in which she emphasizes the connection between the breath and movement, all accompanied by music that only enhances the joy and experience of yoga asanas. With the help of music, chanting mantras, meditation and conscious breathing - we will gradually begin to align the body, soul and consciousness and thus create an inner path to healing and strengthening. During her classes, she mainly wants to give away the joy and love that yoga brings her.

✨ Lektor / Teacher: Petra P. Image

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 19:30 Úterý 23. 6. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová, 07:00 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová, 08:15 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Postupně se budeme propracovávát i k náročnějším ásánám, ale vždy budou možné modifikace, neboli předcházející varianty. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Babyoga

Pronájem, 09:45 Středa 24. 6. 2020, 165 minut

Vinyása CZ/EN

Martin Wagenknecht, 17:00 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.

Vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková, 18:20 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Postupně se budeme propracovávát i k náročnějším ásánám, ale vždy budou možné modifikace, neboli předcházející varianty.


EN: The lessons are inspired by ashtanga vinyasa yoga. In movement and endurance, we will seek a balance between strength and lightness, effort and devotion, seriousness and foresight! Gradually, we will work our way up to more demanding asanas, but modifications, or previous variants, will always be possible.

✨ Lektor /Teacher: Simona H.

Image

Jin Jóga CZ/EN

Alžběta Husáková, 19:30 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

linoucí se v duchu klidu přináší meditativní účinek

Jin jóga se zaměřuje na protažení hluboko uložených struktur (pojivové tkáně, klouby, meridiány), čímž se liší od jógy jangové (posilují, protahující, dynamičtější). Po prvotním obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k jinovým ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut. Budete mít prostor k prozkoumání účinků pozic a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Pohyby probíhají z velké části vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.


EN: Yin yoga, spilling in the spirit of calm, brings a meditative effect. It focuses on stretching deep-seated structures (connective tissues, joints, meridians), which makes it different from yang yoga (strengthening, stretching, more dynamic). After the initial turning the senses inward, finding the breath, we move on to other asanas, in which we will remain for several minutes if possible. You will have room to explore the effects of positions and observe the body's slowly changing response to the asana being practiced. The movements take place mostly sitting and lying down, the goal will be mainly the area of the hips, spine and chest. Suitable for all levels.

✨ Lektor /Teacher: Simona H.

Image

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová, 20:40 Středa 24. 6. 2020, 60 minut  

Večerní hodina Hatha jógy plyne v příjemném, relaxačním tempu. Sled pozic je inspirovaný učením Swami Sivanandy a za pomoci ásán, pránajámy a relaxace se lidem snažím představit kouzlo vědomě praktikované jógy. Vodné i pro začátečníky.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 07:00 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Vinyása na střeše NZM

Olga Motlíková, 07:30 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Díky mimořádné spolupráci Jóga Letná a Národního zemědělského muzea si můžeš přijít zacvičit na střechu NZM hned po východu slunce. Odměnou ti bude nejenom jógová praxe, ale také výhled na celou Prahu! Od Vítkova až po Pražský hrad.


S Mimořádným zážitkem jsou spojené speciální podmínky:

Lekce probíhá od 7:30 - 8:30. Na střechu půjdeme vždy všichni společně, sraz je 7:20-7:25 před hlavním vchodem muzea na schodech. Opozdilci se na lekci bohužel nedostanou, jelikož se nemohou po areálu pohybovat sami. Buďte prosím na čas :)

Rezervaci na hodinu lze zrušit nejpozději 25 hodin před jejím začátkem, z důvodu minimálního počtu účastníku na lekci.

V případně špatné předpovědi počasí lekci zrušíme, vám napíšeme email a kredity vám dorazí zpět na uživatelský účet.

Doražte prosím již převlečení a s vlastní podložkou. Na střeše nejsou šatny, sprchy. Toalety k dispozici jsou v 3.patře.

Na střechu přicházíte a odcházíte společně s lektorem. Není možné odejít z lekce dřív.

Multisport karty na tyto lekce neakceptujeme. Děkujeme moc za pochopení.


Mapa:


Popis lekce: Lekci začneme úvodní meditací. Zklidníme mysl a pomocí dechu se spojíme se svou vnitřní silou a rozdmýcháme vnitřní oheň. S hravostí a lehkostí pak proplujeme ásanami někdy v klidnější jindy trochu dynamičtější flow tak, abychom protáhli a zahřáli celé tělo a vykročili do nového dne s jasnější myslí a radostí na srdci. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Flow jóga CZ/EN

Tereza Berounská, 08:15 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Mindful vinyasa je vhodná pro každého, kdo touží zklidnit mysl, zpřítomnit se a příjemně protáhnout tělo. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli.

Lunch CZ/EN

Tereza Berounská, 12:00 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Terky lekce jógy jsou plné kreativních dynamických sekvencí se zaměříme na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Vinyasa flow vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu.


EN: Tereza`s lessons are full of creative dynamic sequences, focusing on the connection of body movement with the breath. Vinyasa flow stretches, strengthens and relaxes your body at the same time. The positions follow each other and stay in them for a shorter time.

✨ Lektor / Teacher: Terka B. Image

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 17:00 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. Vychází z sestavy Ashtanga Vinyasa jógy. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ... Jste připraveni? Lekce je vhodná pro pokročilé jogíny.


EN: A sequence compiled so that your spine rotates in all possible and impossible directions. It is based on the Ashtanga Vinyasa yoga sequence. At a relatively fast pace, sweat drips in the company, so you break your limits. Inhale, exhale ... Are you ready? The lesson is suitable for advanced yogis.

✨ Lektor / Teacher: Tomáš H.

Image

Jóga pro začátečníky (CZ)

Lenka Waisová, 18:15 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Jsi úplný či věčný začátečník? Pokud ano - tato lekce je pro tebe. V úvodu se vždy učíme obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli, po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Na hodině se učíme vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem. V rámci základních ásan se učíme osvojení pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Sleep well yoga CZ/EN

Alžběta Husáková, 19:30 Čtvrtek 25. 6. 2020, 60 minut  

Potěšíme páteř pobybem do všech stran a směrů - překlony, záklony, rotace a úklony do strany. Najdeme si čas se zastavit, nadechnout, a vědomně se protáhnout.

Vhodné pro začátečníky a pro všechny kdo si po celém dni chtějí vytvořit prostor v mysli i tělu a připravit se na kvalitní spánek.


Let’s make our spine happy and free! We will achieve this by flexion, extension, rotation and side bending of the spine. Together, we will find space in the body and the mind.

Suitable for beginners and everyone else who wants to find a little bit of peace and quiet, recoup some energy and get ready for blissful sleep.

✨ Lektor / Teacher: Alžběta H.

Image

Vinyása CZ/EN

Tereza Velhartická, 07:00 Pátek 26. 6. 2020, 60 minut  

Vinjása jóga plná tvořivých ásan, které vás posílí, jak duševně, tak i fyzicky.

Lekce jsou určeny pro všechny, tedy i pro ty, kteří se s jógou jako takovou seznámí poprvé. Pro ty, kteří by se rádi ve své praxi posunuli hlouběji, nabízím sestavu pokročilých ásan.

Flow jóga (CZ/EN)

Alžběta Husáková, 08:15 Pátek 26. 6. 2020, 60 minut  

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena relaxací.

Lunch vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková, 12:00 Pátek 26. 6. 2020, 60 minut  

Polední probuzení a nabuzení na víkend. Můžete se těšit na pozdravy slunce, možná balanc na nohou nebo rukou a závěrečná relaxace vás nemine! Lekce pro každého kdo má chuť se zahřát, protáhnout a možná se i lehce zapotit.


EN: Noon waking up and energizing for the weekend. You can look forward to Sun salutations, maybe a balance on your feet or hands and the final relaxation will not miss you! Lessons for anyone who wants to warm up, stretch and maybe sweat a little.

✨ Lektor / Teacher: Alžběta H.

Image

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Lenka Waisová, 17:45 Pátek 26. 6. 2020, 60 minut  

Jemné cvičení zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti jejich bolesti. Vhodné pro úplné začátečníky, seniory a všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a způsob života.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Vinyasa CZ/EN

Alžběta Husáková, 09:00 Sobota 27. 6. 2020, 90 minut  

Plynulá (někdy i lehce náročná) vinyasa je báječným způsobem, jak začít ráno. Zaměření na mysl, budování síly a flexibility. Můžete očekávat zahřátí s pozdravy slunci, pár balančních pozicí a zakončení sladkou savasanou! Vhodné pro všechny jogíny a jogínky, kterým nevadí občas v nějaké balanci zavrávorat!


EN: This fun, flowing (and sometimes sweaty) vinyasa class is the perfect way to kick start your morning with a blast of energy. Focusing the mind, building strength and flexibility and leaving you physically content and mentally nourished. You can always expect a nice warm up with some sun salutations, going onto balances, finishing off with a nice cool down and sweet, sweet shavasana! Open to all levels as long as you happy to get stuck in and wobble here and there!

✨ Lektor / Teacher: Alžběta H.

Image

Jóga v Parku - Hatha jóga

Barbara Haráčová, 17:30 Sobota 27. 6. 2020, 60 minut  

Jóga v parku: Kapacita lekce 20 lidí + lektor. Roušky během praxe mít nasazené nemusíte, pokud dodržujete vzdálenost 2metrů mezi podložkami. Na lekci nelze dorazit bez předem vytvořené rezervace (platba na místě není možná).


Místo srazu: Gymnázium nad Štolou. https://en.mapy.cz/zakladni?x=14.4220276&y=50.0975526&z=17&source=firm&id=312013

Doražte prosím včas


V případě, že by byla lekce díky počasí zrušena, bude vaše rezervace automaticky přesunuta na následující týden (stejný den i čas). V případě dotazů nám prosím napište mail.


Název hatha jóga v sobě, mimo jiné, nese význam slunce a měsíc, jang a jin, tedy energie nabuzující a energie zklidňující. Lekce hatha jógy v sobě nesou oba tyto aspekty. V pozicích se zaměřujeme na jejich zdravé provedení, aby tělo nebojovalo předem prohraný boj s gravitací či samo se sebou. Jen potom je ásana pozvánkou pro dech, je pevná a zároveň uvolněná. Po úvodním uvnitřnění a vnímání dechu naladíme tělo na ásany prostřednictvím průpravných cvičení. Během ásan i průpravných cvičení je po celou dobu pozornost kladena na dech. Závěr lekce patří delší řízené relaxaci, po které následuje dechové cvičení. V rámci lekcí pracujeme také se zvukem, nedílnou součástí lekce jsou jógové pomůcky. Pro své pomalé tempo a možnost používat jógové pomůcky je lekce vhodná pro jogíny všech kategorií, každý si najde svou míru náročnosti.

Vinyasa CZ/EN

Tereza Berounská, 19:00 Neděle 28. 6. 2020, 90 minut  

Probudíme naše svaly a rozproudíme v sobě energii. Osvěžíme svá těla pohybem klidným i dynamickým a připravíme se na start do nového pracovního týdne. Na vlně dechu a pohybu uvolníme naše tělo od ztuhlostí a naši mysl od zbytečného přemýšlení.


EN: We awaken our muscles and energize ourselves. We will refresh our bodies with calm and dynamic movement and prepare for the start of a new working week. On the wave of breathing and movement, we release our body from stiffness and our mind from unnecessary thinking.

✨ Lektor / Teacher: Tereza B.

Image