Jsou lekce plné? Zkuste to u nás v Jóga Vinohrady!
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 07:30 Pondělí 11. 5. 2020, 60 minut  

Tato lekce je inspirována 1. sérií Ashtanga vinyasy. Já tomu říkám "Ashtanga s lidskou tváří", protože sestavu cvičíme v příjemném tempu, některou pozici prodýcháme delší dobu, některou kratší dobu a snažíme si vysvětlit, proč a jak se do pozic dostat. V průběhu hodinu žáky opravuji. Na konci každé lekce je 15-ti minutová relaxace s malou aromaterapií a vonným olejem.


This lesson is inspired by the 1st series of Ashtanga vinyasa yoga. I call it "Ashtanga for random people", because we practice the asana sequence at a comfortable pace and I try to explain why and how to get into positions. During the lesson I ajdust students. At the end of every lesson is a 15-minute relaxation with little aromatherapy.

Online - Cvičí celá rodina

Alexandra Gálová, 09:00 Pondělí 11. 5. 2020, 500 minut  

Zakoupením této lekce v rezervačním systému, před nebo po skončení vašeho cvičení, podpoříte studio a lektora částkou 60Kč. Příspět libovolnou částkou na lekci můžete také na účetu 2001197457/2010, poznámka: ALEX


Stream videa zahájíme v 9:00 a volně přístupné bude na našem youtube kanále Jóga Letná po dobu 1 týdne. Délka lekce: 42 minut Link: https://youtu.be/yX5eTlFNK-s


Nedaří se vám najít dostatek času pro sebe, aby jste si mohli v klidu zacvičit? Děti běhají kolem a ustavičně vás rozptylují? Zapojte je do své praxe! Sdílení jógy i dalších pohybových aktivit s vašimi dětmi vám pomůže prohloubit vaše spojení s dětmi. Navíc zvýší sílu, zlepší koordinaci a flexibilitu vás i vašeho dítěte a zároveň povzbudí tělesné uvědomění a sebevědomí. Napomáhá také snížení úzkosti a stresu a navozuje pocit klidu a důvěry. Jóga vám umožní jednoduše relaxovat a zároveň trávit čas společně a společně se učit.

V dnešní epizodě nás čeká dýchání, protažení, posilování i rovnovážné pozice. Vyzkoušejte je spolu s námi ještě dnes. A pokud se Vám bude lekce líbit, budeme rádi, když nás i studio Jogaletná podpoříte na účet:...

Děkujeme, a již brzy také osobně na pravidelných lekcích ve studiu Jogaletná☝️ Těšíme se! Alexandra & Christian & Nathan & Jogaletna

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová, 18:00 Pondělí 11. 5. 2020, 60 minut  

Na lekci Jivamukti jógy učím dynamičtější vinyasu, při které kladu důraz na spojení dechu s pohybem a to vše za doprovodu hudby, která jen umocnuje radost a prožitek při yogových asánách. S pomocí hudby, zpěvu manter, meditace a vědomého dýchání - začneme postupně seřazovat tělo, duši a vědomí a tím vytvoříme vnitřní cestu k uzdravení a posílení. Při svých hodinách chci hlavně rozdávat radost a lásku kterou mi joga přináší.

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:20 Pondělí 11. 5. 2020, 60 minut  

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová, 07:30 Úterý 12. 5. 2020, 60 minut  

Lekce vinjása jógy nesoucí se na vlnách hravosti, radosti a plynule na sebe navazujících pozic propojených dechem, záměrem a hudbou. Přejdeme od jemnèho protažení k dynamice, uvolnění a budování přirozené vnitřní síly.Ranní lekce vám pozitivně nastartuje den a zároveň přinese klid, uvolněni a sebevědomí k plnění ukolů nastávajícího dne.

Online - Jin jóga

Alžběta Husáková, 09:00 Úterý 12. 5. 2020, 175 minut  

Zakoupením této lekce v rezervačním systému, před nebo po skončení vašeho cvičení, podpoříte studio a lektora částkou 60Kč. Příspět libovolnou částkou na lekci můžete také na účetu 2001197457/2010, poznámka: BEBE(ALŽBĚTA)


Stream videa zahájíme v 9:00 a volně přístupné bude na našem youtube kanále Jóga Letná po dobu 1 týdne. Délka lekce: 60minut Link: https://youtu.be/LbTE3mYATDg


V jin józe se zaměřujeme na vědomé uvolnění. Vytvoříme prostor v těle, mysli a možná i v životě mimo jógamatku. Setrváváme v pozicích po délku několika minut a díky tomu jsme schopni otevřít hlubší vrstvy pojivových tkání kolem kloubů a tak rozmotat některé oblasti napětí. Další benefit jin jógy je postupné budování flexibility.

Tato lekce je otevřená všem a je skvělým způsobem, jak vybalancovat jangové, dynamické lekce jógy.

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 12. 5. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Večerní flow CZ/EN

Helča Nehasilová, 17:00 Úterý 12. 5. 2020, 60 minut  

Večerní flow plyne ve znamení vinyasy, pro kterou je typické propojení jednotlivých pozic a celá lekce tak plyne na vlně dechu. Nádech, výdech, naladíme se sami na sebe. Pozdravy slunce nás zahřejí a připraví na následné ásany. Naše pohyby jsou neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Rozvíjíme svoji flexibilitu i sílu těla zároveň, praktikujeme ale vždy podle našich možností. Tempo večerního flow není tak dynamické, přesto není lekce zaměřená pro úplně začátečníky. English speaking friends with regular practice are welcome!

Vinyása CZ/EN

Markéta Raadová, 18:20 Úterý 12. 5. 2020, 60 minut  

Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Během této lekce budeme mít více prostoru, proto se často objeví i pránájáma a meditace. Lekce je vhodná pro pokročilé praktikující.

Online - Dynamická vinyása

Markéta Raadová, 08:00 Středa 13. 5. 2020, 60 minut  

Zakoupením této lekce v rezervačním systému, před nebo po skončení vašeho cvičení, podpoříte studio a lektora částkou 60Kč. Příspět libovolnou částkou na lekci můžete také na účetu 2001197457/2010, poznámka: MARKETA


Stream videa zahájíme v 8:00 a volně přístupné bude na našem youtube kanále Jóga Letná po dobu 1 týdne. Délka lekce: 60minut

Link: https://youtu.be/9PfHmysDfbY


Čeká vás dynamická hodina, při které společně zapracujeme na naší síle i flexibilitě. Díky vědomému dechu se budeme dostávat hlouběji do ásan a objevovat kam je naše tělo schopné jít. Během této lekce budeme mít více prostoru, proto se často objeví i pránájáma a meditace. Lekce je vhodná pro pokročilé praktikující.

Babyoga

Pronájem, 09:45 Středa 13. 5. 2020, 165 minut

Vinyása CZ/EN

Tereza Velhartická, 16:30 Středa 13. 5. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se Vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ... Lekce je vhodná pouze pro pokročilé

Lunch vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková, 17:45 Středa 13. 5. 2020, 60 minut  

Polední probuzení a nabuzení na víkend. Můžete se těšit na pár pozdravů slunce, možná balanc na nohou nebo rukou a závěrečná relaxace vás nemine! Lekce pro každého kdo má chuť se zahřát, protáhnout a možná se i lehce zapotit.

Jóga pro zdravá záda

Tereza Hausmanová, 19:00 Středa 13. 5. 2020, 60 minut  

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 07:00 Čtvrtek 14. 5. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 17:30 Čtvrtek 14. 5. 2020, 60 minut  

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Alžběta Husáková, 19:30 Čtvrtek 14. 5. 2020, 60 minut  

Potěšíme páteř pobybem do všech stran a směrů - překlony, záklony, rotace a úklony do strany. Najdeme si čas se zastavit, nadechnout, a vědomně se protáhnout.

Vhodné pro začátečníky a pro všechny kdo si po celém dni chtějí vytvořit prostor v mysli i tělu a připravit se na kvalitní spánek.


Let’s make our spine happy and free! We will achieve this by flexion, extension, rotation and side bending of the spine.

Together, we will find space in the body and the mind.

Suitable for beginners and everyone else who wants to find a little bit of peace and quiet, recoup some energy and get ready for blissful sleep.

Lunch vinyása CZ/EN

Alžběta Husáková, 07:30 Pátek 15. 5. 2020, 60 minut  

Polední probuzení a nabuzení na víkend. Můžete se těšit na pár pozdravů slunce, možná balanc na nohou nebo rukou a závěrečná relaxace vás nemine! Lekce pro každého kdo má chuť se zahřát, protáhnout a možná se i lehce zapotit.

Lunch Jóga CZ/EN

Helča Nehasilová, 12:00 Pátek 15. 5. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Pojď zapomenout na starosti všechního dne a ponoř se na chvíli do dynamické flow, která nedovolí tvé mysli utíkat mimo podložku. Závěrem bude sladká relaxace a shavasana.

Vinyása SK/EN

Paulína Strečanská, 09:00 Sobota 16. 5. 2020, 90 minut  

Pranajáma, rozehřátí, jádro praxe, pokročilejší asána, závěrečné asány a na konec voňavá relaxace. Hodina půl promyšleného pohybu s konkrétním záměrem - proniknout hloubž ve své pravidelné praxi. Víc času přináší větší prostor pro dostateční přípravu a vysvětlení ásán. Vrcholem jsou často na oko pokročilejší asány, ke kterým najdeme cestu se zachováním ,,shtira sukha asanam". Poznatek a prožitek si tak odnášíme do své vlastní praxe, limity pozorujeme a s nadhledem si je určujeme sami.
Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé.

Jóga v parku - Vinyása

Tereza Velhartická, 15:00 Neděle 17. 5. 2020, 60 minut  

Jóga v parku v době karantény: Kapacita lekce 9lidí + lektor. Roušky během praxe mít nasazené nemusíte, pokud dodržujete vzdálenost 2metrů mezi podložkami. Na lekci nelze dorazit bez předem vytvořené rezervace (platba na místě není možná).


Místo srazu: Gymnázium nad Štolou. Doražte prosím včas


V případě, že by byla lekce díky počasí zrušena, bude vaše rezervace automaticky přesunuta na následující týden (stejný den i čas). V případě dotazů nám prosím napište mail.


I přes dynamické tempo lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Postupně se budeme propracovávát i k náročnějším ásánám, ale vždy budou možné modifikace, neboli předcházející varianty. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.