Jsou lekce plné? Zkuste to u nás v Jóga Vinohrady!
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 06:45 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Flow jóga CZ

Barbara Haráčová, 08:00 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

Ranní flow (hatha) jóga v první části hodiny příjemně jemně rozdýchá a probudí klouby a hluboké části těla, v druhé části tělo protáhne a posílí. Předpokladem jógy je plný dech a hluboká pozornost, proto jsou cvičící po celou dobu lekce vedeni k uvnitřnění a vnímání svého dechu. Kombinací zmíněného dochází nejen k příjemnému probuzení organismu pro celý den, ale také k navození jeho očisty a posílení imunitního systému. Lekce je díky detailnímu vedení a pomalému tempu vhodná stejně pro méně zkušené klienty, jako pro náročnější jogíny.

Lunch Jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Pojď zapomenout na starosti všechního dne a ponoř se na chvíli do dynamické flow, která nedovolí tvé mysli utíkat mimo podložku. Závěrem bude sladká relaxace a shavasana.

Jóga pro začátečníky

Barbara Haráčová, 16:45 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 18:00 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:15 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Yoga Burn EN/CZ

Alexandra Gálová, 20:30 Pondělí 3. 2. 2020, 60 minut  

Do you want to relieve stress and tension? Sculpt and shape your body? Refresh your mind after long working day in a rush city? Enjoy cool mix of lounge music? To be healthier, happier and more vibrant? Come and join us on pretty new evening class in Jogaletna with Alex! ?

Hatha jóga CZ/EN

Andrea Kepková, 06:45 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Slovem „Hatha“ v názvu se nenech zmást! Hatha tu není synonymem k jemné józe :) Z hatha jógy vycházejí všechny ostatní posturální styly jógy. Hatha je původním označení tělesno-jemněhmotné, protiklady scelující praxe; „Ha“ zastupuje energii slunce, snahu, yang a „tha“ zastupuje měsíc, stažení a yin kvality. Díky hatha józe dnes známe všechny ty krkolomé ásany, návody ke koncentraci a meditaci, pranajámu. V tomto duchu hodina obsahuje: mikrorozcvičku, pozdravy slunce, silové, záklonové, inverzní a hluboce protahující ásany. Používáme drišti, mulabandu, dech ujjayi. Lekce není vhodná pro úplné začátečníky. Velmi pokročilým ráda pomohu do finálních kram (pozic).

Vinyása CZ/EN

Andrea Kepková, 08:05 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Mindful vinyasa je vhodná pro každého, kdo touží zklidnit mysl, zpřítomnit se a příjemně protáhnout tělo. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli.

Kurz jógové terapie

Pronájem, 10:30 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

rezervace a více info na: jschneeweissova@gmail.com Kurz nabízí komplexní terapii založenou na skloubení hatha jógy s vývojovou kineziologií a dalšími fyzioterapeutickými poznatky. Je určen všem, kteří hledají metodu vědomé, bezpečné a především účinné korekce držení těla či kompenzační cvičení k jiným aktivitám. Kromě posturálního cvičení je nedílnou součástí práce s dechovými technikami. O mně Janě Schneeweissové: Józe se věnuji intenzivně patnáct let. Jsem držitelkou trenérské licence nejvyšší třídy v oboru Jógy a jógové terapie, kterou jsem obdržela po absolvování tříletého studia na Fakultě tělovýchovy a sportu UK. Zde jsem měla možnost pracovat pod vedením skvělých průvodců, především Jiřího Čumpelíka, jehož znalost jógy a její filozofie v kombinaci s fenomenálními schopnostmi nazírat lidské tělo mi byly a vždy budou zdrojem inspirace i poznání.

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Vinyása CZ/EN

Paulína Strečanská, 17:00 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Úvodní meditací zaměříme pozornost k našemu vnitřnímu já, k moudrosti, která je v nás ukrytá a pomocí plného jógového dechu připravíme své tělo i mysl na ásanovou praxi. Po jemném úvodním protažení následuje někdy dynamická, jindy klidnější, někdy silovější, jindy jemnější praxe, která bude pracovat jak s celým tělem, tak naší myslí. Budeme hledat sílu, rovnováhu, flexibilitu a schopnost překonávat sami sebe, přesto vždy s respektem a laskavostí k sobě samým. Každý pohyb spojíme s dechem a v rytmu hudby proplujeme až k závěrečné šavásaně.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 18:15 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Hatha jóga pro začatečníky

Andrea Kepková, 19:25 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

Tato lekce je ideální pro začátečníky jako úvod do celostní praxe jógy. Soustředíme se na základy; dýchání (pranayama), správné provedení pozic a zaměření pozornosti dovnitř (pratyahara). Každý týden se pověnujeme jinému tématu a jiné skupině ásan a prozkoumáme i jejich hlubší účinky na energetická centra těla, na náš nervový systém a naší duši. Začátečníci se zde nemusí stydět a pokročilí jogíni si mohou přijít pro prohloubení svých znalostí i ásan – každá má několik těžších stupňů (krama), do kterých se postupně můžeme dostávat.

Flow yoga EN

Andrea Kepková, 20:40 Úterý 4. 2. 2020, 60 minut  

A dynamic flow class given in English filled with stretchy and strengthening positions. We will start slowly and build our energy for our peak postures. The class is welcome to all people with an interest or passion for yoga with modifications offered to adapt to each student's level.

Hatha jóga CZ

Martina Vocílková, 07:00 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Flow jóga (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena relaxací.

UŽ CHODÍM SÁM

Pronájem, 09:45 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

UŽ CHODÍM SÁM (narození 04 - 10/2018) - rezervace a informace: https://babyoga.isportsystem.cz/#course183

UŽ SE PLAZÍM, UŽ LEZU

Pronájem, 10:45 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

UŽ SE PLAZÍM, UŽ LEZU (narození 05 - 08/2019) - rezervace: https://babyoga.isportsystem.cz/#course184

UŽ CHODÍM SÁM

Pronájem, 11:45 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

UŽ CHODÍM SÁM (narození 04 - 10/2018) - rezervace a informace: https://babyoga.isportsystem.cz/#course183

Kurz - Jóga na pohodu

Martin Wagenknecht, 17:00 Středa 5. 2. 2020, 75 minut  

K jógové praxi se dá přistoupit různým způsobem – od dosahování krkolomných výkonů zbrocených potem až k veskrze pasivní „válecí“ a relaxační praxi. Smyslem tohoto kurzu je zkusit tyto dva protiklady uvést do souladu. Můžete se tedy těšit na vlídné plynutí s respektem k vlastnímu tělu. Naším zaměřením nebude to, kam až se budeme schopni ohnout, natáhnout či zkroutit, ale to, jaký bude náš výsledný stav – prostě „jóga na pohodu“ s nadhledem a laskavým úsměvem. Témata, jichž se v rámci kurzu dotkneme: principy zdravého pohybu, plný jógový dech, rozvíjení uvědomění vlastního těla, relaxace a něco navíc. Těší se na vás zkušený lekotr, jógín Martin Wagenknecht!

Vinyása EN/CZ

Simona Hrušková, 18:20 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Postupně se budeme propracovávát i k náročnějším ásánám, ale vždy budou možné modifikace, neboli předcházející varianty. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Kurz - Jóga pro začátečníky

Nicole Nippertová, 19:30 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

Chcete začít s jógou? Nebo vás bolí záda a chcete se naučit cviky na jejich protažení? Obáváte se, že by jóga nemusela být pro vás, ale současně vás to tak trošku láká, protože jste na ni slyšeli dobré ohlasy? Na kurzu vás provedeme základními pozicemi od těch jednoduchých v sedě až po ty náročnější ve stoje. Projdeme vše krok po kroku. Zaměříme se na správné držení těla a ukážeme si i dechové techniky. Společně se naučíme, jak správně protáhnout naše záda a povíme si, jaký vliv na ně má náš střed těla (core). Ke konci kurzu byste měli být schopní si postavit sestavu dle vaší potřeby pro následnou a domácí praxi.

Těší se na vás lektorka Nicole Nippertová.

Jóga pro zdravá záda

Martina Vocílková, 20:40 Středa 5. 2. 2020, 60 minut  

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 06:50 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Hatha jóga CZ/EN

Andrea Kepková, 08:00 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Slovem „Hatha“ v názvu se nenech zmást! Hatha tu není synonymem k jemné józe :) Z hatha jógy vycházejí všechny ostatní posturální styly jógy. Hatha je původním označení tělesno-jemněhmotné, protiklady scelující praxe; „Ha“ zastupuje energii slunce, snahu, yang a „tha“ zastupuje měsíc, stažení a yin kvality. Díky hatha józe dnes známe všechny ty krkolomé ásany, návody ke koncentraci a meditaci, pranajámu. V tomto duchu hodina obsahuje: mikrorozcvičku, pozdravy slunce, silové, záklonové, inverzní a hluboce protahující ásany. Používáme drišti, mulabandu, dech ujjayi. Lekce není vhodná pro úplné začátečníky. Velmi pokročilým ráda pomohu do finálních kram (pozic).

Flow jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 09:15 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Mindful vinyasa je vhodná pro každého, kdo touží zklidnit mysl, zpřítomnit se a příjemně protáhnout tělo. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli.

Lunch jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 12:00 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jóga je vedena v plynulém, nicméně pomalejším, tempu. Cvičící jsou vedeni zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce předpokládá Vás příjemně protáhnout po první polovině dne a přinést potřebnou energii pro polovinu druhou :-)

Cvičení pro zdravá záda CZ

Kristýna Pražáková, 16:30 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Jedná se o příjemné kompenzační cvičení zaměřené primárně na záda (ale nejen na záda), které je inspirováno jógou, pilátes a Rolfem. Naše páteř to nemá lehké – jen hlava váží cca 7 kg a v kombinaci s dnešním sedavým způsob života je potřeba našim zádům ulevit. Správně se protáhnout, posílit hluboké svaly okolo páteře a hluboké svaly břišní. Lekce je koncipována pro začáteníky i pokročilé.

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 17:45 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se Vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ...

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 19:00 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 6. 2. 2020, 60 minut  

Velmi jemná lekce vhodná pro všechny, kdo si chtějí dopřát chvíli klidu, odpočinku, úplného uvolnění. Práce s dechem nám pomůže obrátit pozornost dovnitř, zklidnit roztěkanou mysl a uvolnit napětí v těle. Pak se jemně rozhýbeme, uvolníme záda a protáhneme další oblasti zatížené sedavým stylem života. Lekci završíme dlooouhou závěrečnou relaxací, která odplaví veškeré zbytky napětí a bude se vám bude krásně usínat. English friendly

Tantra vinyasa CZ/EN

Jana Najbrtová, 07:00 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Ásány, bandhy, mudry, pránájáma, meditaci, laya jóga. Systematickým používáním těchto nástrojů je praxe zaměřena na dosažení zdravé vitality, síly a vytrvalosti, vyvážené trpělivostí a moudrostí. Tak aby nás naše praxe vedla k tomu, co nazývám skutečným „příslibem jógy“: žít svobodně a vědomě. Pro to je třeba vynaložit určité úsilí. V tradici Sri Vidya se říká, že je to výsledek vývoje tří šakti: síly vůle (iccha), síly poznání (jnana) a síly jednání (kriya). Společně si v rámci silné a dynamické praxe tuto cestu projdeme a prožijeme. Vědomě a sebe-jistě.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 08:15 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Kurz poporodní jógy

Pronájem, 10:30 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Rády byste po porodu začaly cvičit a bezpečně se tak vracet do kondice, ale nemáte hlídání pro miminko? Máte chuť jít si zacvičit, ale nechcete nechat miminko hlídat jinou osobou? Vnímáte potřebu věnovat se v rámci svých mateřských povinností také sobě a chcete tuto potřebu sdílet s miminkem?

Pokud jste maminkou malého děťátka a na výše uvedené otázky máte kladnou odpověď, nabízíme lekce jógy po porodu, na které můžete přijít s miminkem. Lekce jsou laděny terapeuticky, zacíleny na šetrnou avšak efektivní práci s tělem tak, aby se postupně vrátilo do kondice po náročném období těhotenství a porodu. Zahrnují zároveň cenný socializační aspekt (nejen pro maminky), kdy lekce nabízí diskusní prostor, kde ženy sdílí mnohá společná témata.

Poporodní jógu je vhodné začít cvičit po ukončení šestinedělí, v případě císařského řezu doporučuji vyčkat osm týdnů. Kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu kontaktujte přímo lektorku Janu Schneeweissovou : http://janayoga.cz/kontakt/

Lunch Jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 12:00 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Pojď zapomenout na starosti všechního dne a ponoř se na chvíli do dynamické flow, která nedovolí tvé mysli utíkat mimo podložku. Závěrem bude sladká relaxace a shavasana.

Jin Jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 16:30 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Máš pocit, že někdy pocit, že jsi v jednom kole a nemáš chvili čas zvolnit, zastavit se a poslouchat sám/a sebe? Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu a přináší meditativní účinek. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.

Jóga pro zdravá záda

Simona Hrušková, 17:45 Pátek 7. 2. 2020, 60 minut  

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 09:00 Sobota 8. 2. 2020, 90 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Hatha jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 16:30 Sobota 8. 2. 2020, 90 minut  

Název hatha jóga v sobě, mimo jiné, nese význam slunce a měsíc, jang a jin, tedy energie nabuzující a energie zklidňující. Lekce hatha jógy v sobě nesou oba tyto aspekty. V pozicích se zaměřujeme na jejich zdravé provedení, aby tělo nebojovalo předem prohraný boj s gravitací či samo se sebou. Jen potom je ásana pozvánkou pro dech, je pevná a zároveň uvolněná. Po úvodním uvnitřnění a vnímání dechu naladíme tělo na ásany prostřednictvím průpravných cvičení. Během ásan i průpravných cvičení je po celou dobu pozornost kladena na dech. Závěr lekce patří delší řízené relaxaci, po které následuje dechové cvičení. V rámci lekcí pracujeme také se zvukem, nedílnou součástí lekce jsou jógové pomůcky. Pro své pomalé tempo a možnost používat jógové pomůcky je lekce vhodná pro jogíny všech kategorií, každý si najde svou míru náročnosti.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 09:00 Neděle 9. 2. 2020, 90 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Charitativní Aroma Jin jóga

Barbara Haráčová, 16:30 Neděle 9. 2. 2020, 120 minut  

Jin jóga s aromatickými olejíčky pohladí nejen tělo, ale především duši. Dvě hodiny se budeme mít možnost obrátit pouze do sebe a pro sebe. Jak řekla jedna moudrá žena, během života bychom se měli zapojit, a pokud můžeme, být nápomocni druhým. Proto přijměte pozvání na delší lekci jin jógy a společně tak přispějme finanční pomocí ženě, která se nachází v opravdu těžké situaci. Paní Amálka, samoživitelka, onemocněla rakovinou prsu. A jako by toho nebylo už tak dost, bývalý manžel jí nechal dluhy ve výši 700.000,- Kč, které díky dvěma zaměstnáním splácela. Nyní ale nemůže. Již probíhá sbírka, díky které se vybralo krásných 356.000,- Kč. Ráda bych, abychom společně dali síly dohromady a pomohli také přispět. Pokud se lekce naplní, pomůžeme krásnou částkou 4.500,- Kč, ale samořejmě meze se nekladou, pokud by chtěl někdo přispět víc.

Pokud se nemůžete lekce zúčastnit a chtělli byste pomoci, zda je možnost:

https://www.darujme.cz/vyzva/1201256?fbclid=IwAR3ddEV-rKil_Ud8H0IbjsLJHkHl1PEOpTrta19OpfVVbaVYNYRd6ThXa1Q#dary

Vinyása CZ/EN

Alexandra Gálová, 19:00 Neděle 9. 2. 2020, 90 minut  

Tato lekce je inspirována 1. sérií Ashtanga vinyasy. Já tomu říkám "Ashtanga s lidskou tváří", protože sestavu cvičíme v příjemném tempu, některou pozici prodýcháme delší dobu, některou kratší dobu a snažíme si vysvětlit, proč a jak se do pozic dostat. V průběhu hodinu žáky opravuji. Na konci každé lekce je 15-ti minutová relaxace s malou aromaterapií a vonným olejem.

This lesson is inspired by the 1st series of Ashtanga vinyasa yoga. I call it "Ashtanga for random people", because we practice the asana sequence at a comfortable pace and I try to explain why and how to get into positions. During the lesson I ajdust students. At the end of every lesson is a 15-minute relaxation with little aromatherapy.