Jsou lekce plné? Zkuste to u nás v Jóga Vinohrady!

Pondělí

6. 1.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková

Flow jóga CZ

Barbara Haráčová

Kurz BabYogy

Pronájem

Lunch Jóga CZ/EN

Simona Hrušková

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická

Yoga Burn EN/CZ

Alexandra Gálová

Úterý

7. 1.

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová

Kurz jógové terapie

Pronájem

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig

Kurz Little Bubbles

Pronájem

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová

Hatha jóga pro začatečníky

Andrea Kepková

Flow yoga EN

Bernadett Rompos

Středa

8. 1.

Hatha jóga CZ/EN

Martina Vocílková

Flow jóga (CZ/EN)

Simona Hrušková

Kurz BabYogy

Pronájem

Kurz - Jóga na pohodu

Martin Wagenknecht

Vinyása CZ/EN

Simona Hrušková

Kurz - Jóga pro začátečníky

Nicole Nippertová

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Martina Vocílková

Čtvrtek

9. 1.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková

Lunch jóga CZ/EN

Barbara Haráčová

Cvičení pro zdravá záda CZ

Kristýna Pražáková

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig

Jóga pro začátečníky (CZ)

Martina Vocílková

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová

Pátek

10. 1.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová

Kurz poporodní jógy

Pronájem

Lunch jóga CZ/EN

Alžběta Husáková

Jin Jóga CZ/EN

Simona Hrušková

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Martina Vocílková

Sobota

11. 1.

Vinyasa EN

Bernadett Rompos

Hatha jóga CZ/EN

Barbara Haráčová

Jin jóga CZ

Barbara Haráčová

Neděle

12. 1.

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 06:45 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

I přes svižnější tempo se budeme snažit o neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené pohyby. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Lekce je vhodná každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.


EN: Despite the faster pace, we will strive for unhurried, controlled, correctly and safely performed movements. Thanks to the firm breath of ujjaiy, we will experience the asanas and the transitions between them consciously. In movement and endurance, we will seek a balance between strength and lightness, effort and devotion, seriousness and foresight! We end with advanced asanas - always with the possibility of modifications. The lesson is suitable for anyone who has their regular yoga practice.

✨ Lektor / Teacher: Andrea K.

Image

Flow jóga CZ

Barbara Haráčová, 08:00 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

Ranní flow (hatha) jóga v první části hodiny příjemně jemně rozdýchá a probudí klouby a hluboké části těla, v druhé části tělo protáhne a posílí. Předpokladem jógy je plný dech a hluboká pozornost, proto jsou cvičící po celou dobu lekce vedeni k uvnitřnění a vnímání svého dechu. Kombinací zmíněného dochází nejen k příjemnému probuzení organismu pro celý den, ale také k navození jeho očisty a posílení imunitního systému. Lekce je díky detailnímu vedení a pomalému tempu vhodná stejně pro méně zkušené klienty, jako pro náročnější jogíny.

Kurz BabYogy

Pronájem, 09:30 Pondělí 6. 1. 2020, 120 minut

Kurzy dětské jógy alias BabYogy pod vedením Lenky Gajdoštíkové. Pravidelně budou od září v našem studiu kurzy jógy maminek s miminky již od 3 měsíců, a to v časovém rozmezí 10:00 – 13:30 hodin. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu prosím pište na: http://www.babyoga.cz/kde-a-kdy-cvicime/#kdy-kde-cvicime-2

Lunch Jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Pojď zapomenout na starosti všechního dne a ponoř se na chvíli do dynamické flow, která nedovolí tvé mysli utíkat mimo podložku. Závěrem bude sladká relaxace a shavasana.

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 16:45 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. Vychází z sestavy Ashtanga Vinyasa jógy. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ... Jste připraveni? Lekce je vhodná pro pokročilé jogíny.


EN: A sequence compiled so that your spine rotates in all possible and impossible directions. It is based on the Ashtanga Vinyasa yoga sequence. At a relatively fast pace, sweat drips in the company, so you break your limits. Inhale, exhale ... Are you ready? The lesson is suitable for advanced yogis.

✨ Lektor / Teacher: Tomáš H.

Image

Jivamukti jóga CZ/EN

Petra Pikkelová, 18:00 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

Petra učí na této lekci dynamičtější vinyasu, při které klade důraz na spojení dechu s pohybem a to vše za doprovodu hudby, která jen umocňuje radost a prožitek při jógových ásanách. S pomocí hudby, zpěvu manter, meditace a vědomého dýchání - začneme postupně seřazovat tělo, duši a vědomí a tím vytvoříme vnitřní cestu k uzdravení a posílení. Při svých hodinách chce hlavně rozdávat radost a lásku, kterou ji jóga přináší.


EN: Petra teaches a more dynamic vinyasa, in which she emphasizes the connection between the breath and movement, all accompanied by music that only enhances the joy and experience of yoga asanas. With the help of music, chanting mantras, meditation and conscious breathing - we will gradually begin to align the body, soul and consciousness and thus create an inner path to healing and strengthening. During her classes, she mainly wants to give away the joy and love that yoga brings her.

✨ Lektor / Teacher: Petra P. Image

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:15 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

linoucí se v duchu klidu, přináší meditativní účinek

Jin jóga se zaměřuje na protažení hluboko uložených struktur (pojivové tkáně, klouby, meridiány), čímž se liší od jógy jangové (posilují, protahující, dynamičtější). Po prvotním obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k jinovým ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut. Budete mít prostor k prozkoumání účinků pozic a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Pohyby probíhají z velké části vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.


EN: Yin yoga, spilling in the spirit of calm, brings a meditative effect. It focuses on stretching deep-seated structures (connective tissues, joints, meridians), which makes it different from yang yoga (strengthening, stretching, more dynamic). After the initial turning the senses inward, finding the breath, we move on to other asanas, in which we will remain for several minutes if possible. You will have room to explore the effects of positions and observe the body's slowly changing response to the asana being practiced. The movements take place mostly sitting and lying down, the goal will be mainly the area of the hips, spine and chest. Suitable for all levels.

✨ Lektor / Teacher: Terka V.

Image

Yoga Burn EN/CZ

Alexandra Gálová, 20:30 Pondělí 6. 1. 2020, 60 minut  

Do you want to relieve stress and tension? Sculpt and shape your body? Refresh your mind after long working day in a rush city? Enjoy cool mix of lounge music? To be healthier, happier and more vibrant? Come and join us on pretty new evening class in Jogaletna with Alex! ?

Vinyása CZ/EN

Petra Pikkelová, 08:05 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

Lekce vinjása jógy nesoucí se na vlnách hravosti, radosti a plynule na sebe navazujících pozic propojených dechem, záměrem a hudbou. Přejdeme od jemného protažení k dynamice, uvolnění a budování přirozené vnitřní síly. Ranní lekce vás pozitivně nastartuje a zároveň přinese klid, uvolnění a sebevědomí k plnění úkolů nastávajícího dne.


EN: This vinyasa will be playful, bring you joy, intention and music. This morning lesson will restart you in a positive way and at the same time bring peace, relaxation and self-confidence to fulfill the tasks of the upcoming day.

✨ Lektor / Teacher: Petra P.

Image

Kurz jógové terapie

Pronájem, 10:30 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

rezervace a více info na: jschneeweissova@gmail.com Kurz nabízí komplexní terapii založenou na skloubení hatha jógy s vývojovou kineziologií a dalšími fyzioterapeutickými poznatky. Je určen všem, kteří hledají metodu vědomé, bezpečné a především účinné korekce držení těla či kompenzační cvičení k jiným aktivitám. Kromě posturálního cvičení je nedílnou součástí práce s dechovými technikami. O mně Janě Schneeweissové: Józe se věnuji intenzivně patnáct let. Jsem držitelkou trenérské licence nejvyšší třídy v oboru Jógy a jógové terapie, kterou jsem obdržela po absolvování tříletého studia na Fakultě tělovýchovy a sportu UK. Zde jsem měla možnost pracovat pod vedením skvělých průvodců, především Jiřího Čumpelíka, jehož znalost jógy a její filozofie v kombinaci s fenomenálními schopnostmi nazírat lidské tělo mi byly a vždy budou zdrojem inspirace i poznání.

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 12:00 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. Vychází z sestavy Ashtanga Vinyasa jógy. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ... Jste připraveni? Lekce je vhodná pro pokročilé jogíny.


EN: A sequence compiled so that your spine rotates in all possible and impossible directions. It is based on the Ashtanga Vinyasa yoga sequence. At a relatively fast pace, sweat drips in the company, so you break your limits. Inhale, exhale ... Are you ready? The lesson is suitable for advanced yogis.

✨ Lektor / Teacher: Tomáš H.

Image

Kurz Little Bubbles

Pronájem, 15:30 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut

Dětská jóga s angličtinou pro děti věku 3-10. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě zájmu prosím pište na: http://www.littlebubbles.cz/lokality/joga-letna

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková, 17:00 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

Tato lekce je inspirována 1. sérií Ashtanga vinyasy. Já tomu říkám "Ashtanga s lidskou tváří", protože sestavu cvičíme v příjemném tempu, některou pozici prodýcháme delší dobu, některou kratší dobu a snažíme si vysvětlit, proč a jak se do pozic dostat. V průběhu hodinu žáky opravuji. Na konci každé lekce je 15-ti minutová relaxace s malou aromaterapií a vonným olejem.


This lesson is inspired by the 1st series of Ashtanga vinyasa yoga. I call it "Ashtanga for random people", because we practice the asana sequence at a comfortable pace and I try to explain why and how to get into positions. During the lesson I ajdust students. At the end of every lesson is a 15-minute relaxation with little aromatherapy.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 18:15 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky.

Hatha jóga pro začatečníky

Andrea Kepková, 19:25 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

Tato lekce je ideální pro začátečníky jako úvod do celostní praxe jógy. Soustředíme se na základy; dýchání (pranayama), správné provedení pozic a zaměření pozornosti dovnitř (pratyahara). Každý týden se pověnujeme jinému tématu a jiné skupině ásan a prozkoumáme i jejich hlubší účinky na energetická centra těla, na náš nervový systém a naší duši. Začátečníci se zde nemusí stydět a pokročilí jogíni si mohou přijít pro prohloubení svých znalostí i ásan – každá má několik těžších stupňů (krama), do kterých se postupně můžeme dostávat.

✨ Lektor: Andrea K.

Image

Flow yoga EN

Bernadett Rompos, 20:40 Úterý 7. 1. 2020, 60 minut  

A dynamic flow class given in English filled with stretchy and strengthening positions. We will start slowly and build our energy for our peak postures. The class is welcome to all people with an interest or passion for yoga with modifications offered to adapt to each student's level.

Hatha jóga CZ/EN

Martina Vocílková, 07:00 Středa 8. 1. 2020, 60 minut  

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Flow jóga (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 8. 1. 2020, 60 minut  

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena relaxací.

Kurz BabYogy

Pronájem, 09:45 Středa 8. 1. 2020, 180 minut

Kurzy dětské jógy alias BabYogy pod vedením Lenky Gajdoštíkové. Pravidelně budou od září v našem studiu kurzy jógy maminek s miminky již od 3 měsíců, a to v časovém rozmezí 10:00 – 13:30 hodin. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu prosím pište na: http://www.babyoga.cz/kde-a-kdy-cvicime/#kdy-kde-cvicime-2

Kurz - Jóga na pohodu

Martin Wagenknecht, 17:00 Středa 8. 1. 2020, 75 minut  

K jógové praxi se dá přistoupit různým způsobem – od dosahování krkolomných výkonů zbrocených potem až k veskrze pasivní „válecí“ a relaxační praxi. Smyslem tohoto kurzu je zkusit tyto dva protiklady uvést do souladu. Můžete se tedy těšit na vlídné plynutí s respektem k vlastnímu tělu. Naším zaměřením nebude to, kam až se budeme schopni ohnout, natáhnout či zkroutit, ale to, jaký bude náš výsledný stav – prostě „jóga na pohodu“ s nadhledem a laskavým úsměvem. Témata, jichž se v rámci kurzu dotkneme: principy zdravého pohybu, plný jógový dech, rozvíjení uvědomění vlastního těla, relaxace a něco navíc. Těší se na vás zkušený lekotr, jógín Martin Wagenknecht!

Vinyása CZ/EN

Simona Hrušková, 18:20 Středa 8. 1. 2020, 60 minut  

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Postupně se budeme propracovávát i k náročnějším ásánám, ale vždy budou možné modifikace, neboli předcházející varianty.


EN: The lessons are inspired by ashtanga vinyasa yoga. In movement and endurance, we will seek a balance between strength and lightness, effort and devotion, seriousness and foresight! Gradually, we will work our way up to more demanding asanas, but modifications, or previous variants, will always be possible.

✨ Lektor /Teacher: Simona H.

Image

Kurz - Jóga pro začátečníky

Nicole Nippertová, 19:30 Středa 8. 1. 2020, 60 minut  

Chcete začít s jógou? Nebo vás bolí záda a chcete se naučit cviky na jejich protažení? Obáváte se, že by jóga nemusela být pro vás, ale současně vás to tak trošku láká, protože jste na ni slyšeli dobré ohlasy? Na kurzu vás provedeme základními pozicemi od těch jednoduchých v sedě až po ty náročnější ve stoje. Projdeme vše krok po kroku. Zaměříme se na správné držení těla a ukážeme si i dechové techniky. Společně se naučíme, jak správně protáhnout naše záda a povíme si, jaký vliv na ně má náš střed těla (core). Ke konci kurzu byste měli být schopní si postavit sestavu dle vaší potřeby pro následnou a domácí praxi.

Těší se na vás lektorka Nicole Nippertová.

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Martina Vocílková, 20:40 Středa 8. 1. 2020, 60 minut  

Jemné cvičení zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti jejich bolesti. Vhodné pro úplné začátečníky, seniory a všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a způsob života.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 06:50 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 08:00 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

I přes svižnější tempo se budeme snažit o neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené pohyby. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Lekce je vhodná každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.


EN: Despite the faster pace, we will strive for unhurried, controlled, correctly and safely performed movements. Thanks to the firm breath of ujjaiy, we will experience the asanas and the transitions between them consciously. In movement and endurance, we will seek a balance between strength and lightness, effort and devotion, seriousness and foresight! We end with advanced asanas - always with the possibility of modifications. The lesson is suitable for anyone who has their regular yoga practice.

✨ Lektor / Teacher: Andrea K.

Image

Lunch jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 12:00 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jógy je vedena v plynulém, pomalejším, tempu. Budete vedeni k tomu zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce vás příjemně protáhne po první polovině dne a přinese potřebnou energii pro tu druhou.


EN: Gently dynamic flow of Hatha yoga is conducted in a smooth, slower pace. You will be led to take the asanas consciously according to innate patterns of movement and thus discover and use the inner movement intelligence, which makes the positions energy-saving, strong but at the same time flexible. It gives the practitioners the opportunity for deep attention and full yoga breath. The lesson will pleasantly stretch you after the first half of the day and bring you the necessary energy for the second.

✨ Lektor / Teacher: Barbara H.

Image

Cvičení pro zdravá záda CZ

Kristýna Pražáková, 16:30 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Jedná se o příjemné kompenzační cvičení zaměřené primárně na záda (ale nejen na záda), které je inspirováno jógou, pilátes a Rolfem. Naše páteř to nemá lehké – jen hlava váží cca 7 kg a v kombinaci s dnešním sedavým způsob života je potřeba našim zádům ulevit. Správně se protáhnout, posílit hluboké svaly okolo páteře a hluboké svaly břišní. Lekce je koncipována pro začáteníky i pokročilé.

Vinyása CZ/EN

Tomáš Helbig, 17:45 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Sekvence sestavená tak, aby se vaše páteř otáčela do všech možných i nemožných směrů. Vychází z sestavy Ashtanga Vinyasa jógy. V poměrně rychlém tempu, ve společnosti krůpějí potu, tak nabouráte svoje limity. Nádech, výdech ... Jste připraveni? Lekce je vhodná pro pokročilé jogíny.


EN: A sequence compiled so that your spine rotates in all possible and impossible directions. It is based on the Ashtanga Vinyasa yoga sequence. At a relatively fast pace, sweat drips in the company, so you break your limits. Inhale, exhale ... Are you ready? The lesson is suitable for advanced yogis.

✨ Lektor / Teacher: Tomáš H.

Image

Jóga pro začátečníky (CZ)

Martina Vocílková, 19:00 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Jsi úplný či věčný začátečník? Pokud ano - tato lekce je pro tebe. V úvodu se vždy učíme obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli, po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Na hodině se učíme vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem. V rámci základních ásan se učíme osvojení pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 9. 1. 2020, 60 minut  

Potěšíme páteř pobybem do všech stran a směrů - překlony, záklony, rotace a úklony do strany. Najdeme si čas se zastavit, nadechnout, a vědomně se protáhnout.

Vhodné pro začátečníky a pro všechny kdo si po celém dni chtějí vytvořit prostor v mysli i tělu a připravit se na kvalitní spánek.


Let’s make our spine happy and free! We will achieve this by flexion, extension, rotation and side bending of the spine. Together, we will find space in the body and the mind.

Suitable for beginners and everyone else who wants to find a little bit of peace and quiet, recoup some energy and get ready for blissful sleep.

✨ Lektor / Teacher: Alžběta H.

Image

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 07:00 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 08:15 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky.

Kurz poporodní jógy

Pronájem, 10:30 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

Rády byste po porodu začaly cvičit a bezpečně se tak vracet do kondice, ale nemáte hlídání pro miminko? Máte chuť jít si zacvičit, ale nechcete nechat miminko hlídat jinou osobou? Vnímáte potřebu věnovat se v rámci svých mateřských povinností také sobě a chcete tuto potřebu sdílet s miminkem?

Pokud jste maminkou malého děťátka a na výše uvedené otázky máte kladnou odpověď, nabízíme lekce jógy po porodu, na které můžete přijít s miminkem. Lekce jsou laděny terapeuticky, zacíleny na šetrnou avšak efektivní práci s tělem tak, aby se postupně vrátilo do kondice po náročném období těhotenství a porodu. Zahrnují zároveň cenný socializační aspekt (nejen pro maminky), kdy lekce nabízí diskusní prostor, kde ženy sdílí mnohá společná témata.

Poporodní jógu je vhodné začít cvičit po ukončení šestinedělí, v případě císařského řezu doporučuji vyčkat osm týdnů. Kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu kontaktujte přímo lektorku Janu Schneeweissovou : http://janayoga.cz/kontakt/

Lunch jóga CZ/EN

Alžběta Husáková, 12:00 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jógy je vedena v plynulém, pomalejším, tempu. Budete vedeni k tomu zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce vás příjemně protáhne po první polovině dne a přinese potřebnou energii pro tu druhou.


EN: Gently dynamic flow of Hatha yoga is conducted in a smooth, slower pace. You will be led to take the asanas consciously according to innate patterns of movement and thus discover and use the inner movement intelligence, which makes the positions energy-saving, strong but at the same time flexible. It gives the practitioners the opportunity for deep attention and full yoga breath. The lesson will pleasantly stretch you after the first half of the day and bring you the necessary energy for the second.

✨ Lektor / Teacher: Barbara H.

Image

Jin Jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 16:30 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

linoucí se v duchu klidu přináší meditativní účinek

Jin jóga se zaměřuje na protažení hluboko uložených struktur (pojivové tkáně, klouby, meridiány), čímž se liší od jógy jangové (posilují, protahující, dynamičtější). Po prvotním obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k jinovým ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut. Budete mít prostor k prozkoumání účinků pozic a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Pohyby probíhají z velké části vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.


EN: Yin yoga, spilling in the spirit of calm, brings a meditative effect. It focuses on stretching deep-seated structures (connective tissues, joints, meridians), which makes it different from yang yoga (strengthening, stretching, more dynamic). After the initial turning the senses inward, finding the breath, we move on to other asanas, in which we will remain for several minutes if possible. You will have room to explore the effects of positions and observe the body's slowly changing response to the asana being practiced. The movements take place mostly sitting and lying down, the goal will be mainly the area of the hips, spine and chest. Suitable for all levels.

✨ Lektor /Teacher: Simona H.

Image

Jóga pro zdravá záda (CZ)

Martina Vocílková, 17:45 Pátek 10. 1. 2020, 60 minut  

Jemné cvičení zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti jejich bolesti. Vhodné pro úplné začátečníky, seniory a všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a způsob života.

✨ Lektor: Martina V.

Image

Vinyasa EN

Bernadett Rompos, 09:00 Sobota 11. 1. 2020, 60 minut  

During our class we are working towards the desired balance between body and mind, where the bridge is our breath - that calls for big emphasis on pranayama during asana practice. We aim to build muscle strength and flexibility at the same time, improve concentration, challenge our limits, go up-side-down, have fun. The classes are suitable for all levels by offering multiple modifications of the certain positions.

Hatha jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 16:30 Sobota 11. 1. 2020, 90 minut  

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a řízenou hlubokou relaxací. Blaho! Lekci zvládne i fit začátečník.

Jin jóga CZ

Barbara Haráčová, 18:30 Sobota 11. 1. 2020, 90 minut  

linoucí se v duchu klidu, přináší meditativní účinek

Jin jóga se zaměřuje na protažení hluboko uložených struktur (pojivové tkáně, klouby, meridiány), čímž se liší od jógy jangové (posilují, protahující, dynamičtější). Po prvotním obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k jinovým ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut. Budete mít prostor k prozkoumání účinků pozic a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Pohyby probíhají z velké části vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné pro všechny úrovně.


EN: Yin yoga, spilling in the spirit of calm, brings a meditative effect. It focuses on stretching deep-seated structures (connective tissues, joints, meridians), which makes it different from yang yoga (strengthening, stretching, more dynamic). After the initial turning the senses inward, finding the breath, we move on to other asanas, in which we will remain for several minutes if possible. You will have room to explore the effects of positions and observe the body's slowly changing response to the asana being practiced. The movements take place mostly sitting and lying down, the goal will be mainly the area of the hips, spine and chest. Suitable for all levels.

✨ Lektor / Teacher: Terka V.

Image

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 19:00 Neděle 12. 1. 2020, 90 minut  

Tato lekce je inspirována 1. sérií Ashtanga vinyasy. Já tomu říkám "Ashtanga s lidskou tváří", protože sestavu cvičíme v příjemném tempu, některou pozici prodýcháme delší dobu, některou kratší dobu a snažíme si vysvětlit, proč a jak se do pozic dostat. V průběhu hodinu žáky opravuji. Na konci každé lekce je 15-ti minutová relaxace s malou aromaterapií a vonným olejem.


This lesson is inspired by the 1st series of Ashtanga vinyasa yoga. I call it "Ashtanga for random people", because we practice the asana sequence at a comfortable pace and I try to explain why and how to get into positions. During the lesson I ajdust students. At the end of every lesson is a 15-minute relaxation with little aromatherapy.