Jsou lekce plné? Zkuste to u nás v Jóga Vinohrady!
Ceník, obchodní podmínky, zpracování osobních údajů
Provozovatel: Jóga Letná s.r.o., Dobrovského 20, Praha 7, IČ: 05957460

Soukromá lekce

Andrea Kepková, 09:30 Pondělí 28. 10. 2019, 90 minut

V případě, že byste také měli zájem o soukromou lekci, tak nám napiste na info@jogaletna.cz

Lunch jóga

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 28. 10. 2019, 60 minut  

Trávíte den v kanceláři, hodiny za volantem nebo jen rádi během dne protáhnete své tělo? Lekce bude vedena v pomalejším, ale plynulém tempu, která tak umožní hlubší vnímání těla a všeho, co se uvnitř nás během pohybu odehrává. Obrácením pozornosti dovnitř rovněž dochází ke zklidnění mysli, což jistě v dnešním uspěchaném světě mnoho z Vás ocení. Lekce je vhodná pro každého, kdo má rád pohyb, rád objevuje a učí se, respektuje své limity a (ne)pokročilost, a hlavně, kdo má rád jógu

Jóga pro začátečníky

Lenka Waisová, 18:00 Pondělí 28. 10. 2019, 60 minut  

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 19:15 Pondělí 28. 10. 2019, 60 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Yoga Burn EN/CZ

Alexandra Gálová, 20:30 Pondělí 28. 10. 2019, 60 minut  

Do you want to relieve stress and tension? Sculpt and shape your body? Refresh your mind after long working day in a rush city? Enjoy cool mix of lounge music? To be healthier, happier and more vibrant? Come and join us on pretty new evening class in Jogaletna with Alex! ?

Ranní flow (CZ/EN)

Lenka Waisová, 06:55 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Ranní flow probuzení pro začátečníky a mírně pokročilé začátečníky. Lehce dynamičtějšího lazení, důraz je kladen na korektní provedení přechodů, např. ze stoje do hlubokého předklonu, z pozic "nižších" do pozic "vyšších" a dalších, zaujímání ásan vhodných pro začátečníky či složitějších ásan v jednodušším provedení, to vše na pravidelné vlně nádechu a výdechu.

Flow jógaCZ/EN

Lenka Waisová, 08:10 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Lekce tradiční jógy s dechovými cvičeními, ásánami i relaxacemi, které pomohou naše tělo i mysl zcela probudit do nového dne. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách období i vzhledem k postavení měsíce. Lekce je vhodná i pro začátečníky

Kurz jógové terapie

Pronájem, 10:30 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

rezervace a více info na: jschneeweissova@gmail.com Kurz nabízí komplexní terapii založenou na skloubení hatha jógy s vývojovou kineziologií a dalšími fyzioterapeutickými poznatky. Je určen všem, kteří hledají metodu vědomé, bezpečné a především účinné korekce držení těla či kompenzační cvičení k jiným aktivitám. Kromě posturálního cvičení je nedílnou součástí práce s dechovými technikami. O mně Janě Schneeweissové: Józe se věnuji intenzivně patnáct let. Jsem držitelkou trenérské licence nejvyšší třídy v oboru Jógy a jógové terapie, kterou jsem obdržela po absolvování tříletého studia na Fakultě tělovýchovy a sportu UK. Zde jsem měla možnost pracovat pod vedením skvělých průvodců, především Jiřího Čumpelíka, jehož znalost jógy a její filozofie v kombinaci s fenomenálními schopnostmi nazírat lidské tělo mi byly a vždy budou zdrojem inspirace i poznání.

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jóga je vedena v plynulém, nicméně pomalejším, tempu. Cvičící jsou vedeni zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce předpokládá Vás příjemně protáhnout po první polovině dne a přinést potřebnou energii pro polovinu druhou :-)

Kurz Little Bubbles

Pronájem, 15:30 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut

Dětská jóga s angličtinou pro děti věku 3-10. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě zájmu prosím pište na: http://www.littlebubbles.cz/lokality/joga-letna

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková, 17:00 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 18:15 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky.

Hatha jóga pro začatečníky

Andrea Kepková, 19:25 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

Tato lekce je ideální pro začátečníky jako úvod do celostní praxe jógy. Soustředíme se na základy; dýchání (pranayama), správné provedení pozic a zaměření pozornosti dovnitř (pratyahara). Každý týden se pověnujeme jinému tématu a jiné skupině ásan a prozkoumáme i jejich hlubší účinky na energetická centra těla, na náš nervový systém a naší duši. Začátečníci se zde nemusí stydět a pokročilí jogíni si mohou přijít pro prohloubení svých znalostí i ásan – každá má několik těžších stupňů (krama), do kterých se postupně můžeme dostávat.

Flow yoga EN

Bernadett Rompos, 20:40 Úterý 29. 10. 2019, 60 minut  

A dynamic flow class given in English filled with stretchy and strengthening positions. We will start slowly and build our energy for our peak postures. The class is welcome to all people with an interest or passion for yoga with modifications offered to adapt to each student's level.

Hatha jóga CZ

Lenka Waisová, 07:00 Středa 30. 10. 2019, 60 minut  

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Flow jóga (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 30. 10. 2019, 60 minut  

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena relaxací.

Kurz BabYogy

Pronájem, 09:45 Středa 30. 10. 2019, 180 minut

Kurzy dětské jógy alias BabYogy pod vedením Lenky Gajdoštíkové. Pravidelně budou od září v našem studiu kurzy jógy maminek s miminky již od 3 měsíců, a to v časovém rozmezí 10:00 – 13:30 hodin. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu prosím pište na: http://www.babyoga.cz/kde-a-kdy-cvicime/#kdy-kde-cvicime-2

Zažij různé tváře jógy

Martin Wagenknecht, 17:00 Středa 30. 10. 2019, 75 minut  

Stará pravda říká, že jóga je jen jedna. Pohled do rozvrhu jógových studií nás sice přesvědčuje o opaku, ale smyslem tohohle kurzu je nabídnout ty hlavní jógové principy aplikované v různých podobách, v různých baleních. Od těch statičtějších, jako hatha jóga nebo jin jóga k těm dynamičtějším.

Na kurzu zažijeme:

různé podoby praxe jógy, zejm. přístupy k praxi ásan (viz úvodní text) ladění dechu a jeho význam pro praxi jógy a pro život základní jógové principy aplikovatelné na podložce i v životě různé relaxační techniky

Kurz je vhodný pro všechny (bez rozdílu pokročilosti), kdo rádi experimentují a chtějí se v jógovém světě lépe zorientovat. Startujeme 11.9. - 18.12. Rezervace na: https://www.jogaletna.cz/kurz-joga-od-zakladu/ Délka 75min Počet lekcí:14+1

Možnost Drop in za 220Kč bez možnosti vstupu s MS kartou

Těší se na vás zkušený lekotr,veselý jógín Martin Wagenknecht!

Dynamická vinyása CZ/EN

Simona Hrušková, 18:20 Středa 30. 10. 2019, 60 minut  

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Večerní flow CZ/EN

Alice Vaňková, 19:30 Středa 30. 10. 2019, 60 minut  

Večerní flow plyne ve znamení vinyasy, pro kterou je typické propojení jednotlivých pozic a celá lekce tak plyne na vlně dechu. Nádech, výdech, naladíme se sami na sebe. Pozdravy slunce nás zahřejí a připraví na následné ásany. Naše pohyby jsou neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Rozvíjíme svoji flexibilitu i sílu těla zároveň, praktikujeme ale vždy podle našich možností. Tempo večerního flow není tak dynamické, přesto není lekce zaměřená pro úplně začátečníky. English speaking friends with regular practice are welcome!

Hatha jóga(CZ/EN)

Lenka Waisová, 20:40 Středa 30. 10. 2019, 60 minut  

Večerní hodina Hatha jógy plyne v příjemném, relaxačním tempu. Sled pozic je inspirovaný učením Swami Sivanandy a za pomoci ásán, pránajámy a relaxace se lidem snažím představit kouzlo vědomě praktikované jógy. Vodné i pro začátečníky.

Hatha flow SK/EN

Paulína Strečanská, 06:50 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Vinjása CZ/EN

Andrea Kepková, 08:00 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

I přes svižnější tempo této lekce jsou naše pohyby neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožíváme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích hledáme rovnováhu mezi silou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Končíme pokročilými ásanami – vždy s možností modifikací. Pro každého, kdo má svou pravidelnou jógovou praxi.

Flow jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 09:15 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Mindful vinyasa je vhodná pro každého, kdo touží zklidnit mysl, zpřítomnit se a příjemně protáhnout tělo. Lekce začne meditací všímavosti, následuje dechové cvičení a dynamičtější sestava asán. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. V lekci je kladen důraz na prožívání přítomného okamžiku a na kultivaci laskavé pozornosti ke svému tělu a mysli.

Lunch jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 12:00 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jóga je vedena v plynulém, nicméně pomalejším, tempu. Cvičící jsou vedeni zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce předpokládá Vás příjemně protáhnout po první polovině dne a přinést potřebnou energii pro polovinu druhou :-)

Cvičení pro zdravá záda CZ

Kristýna Pražáková, 16:30 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Jedná se o příjemné kompenzační cvičení zaměřené primárně na záda (ale nejen na záda), které je inspirováno jógou, pilátes a Rolfem. Naše páteř to nemá lehké – jen hlava váží cca 7 kg a v kombinaci s dnešním sedavým způsob života je potřeba našim zádům ulevit. Správně se protáhnout, posílit hluboké svaly okolo páteře a hluboké svaly břišní. Lekce je koncipována pro začáteníky i pokročilé.

Těhotenské cvičení s prvky jógy

Marika Lauriková, 17:45 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut

Cvičení v těhotenství má svá specifika s ohledem na fyzické možnosti budoucích maminek. Pod vedením Mariky se můžete těšit na jemné protažení i posílení svalstva nejen cviky z jógy, ale i vývojové kineziologie. Podpoříme funkci lymfatického systému i celkové fyzické a mentální uvolnění. Vhodné pro vše úrovně cvičících. Lekce můžete koupit jako kurz za zvýhodněnou cenu nebo dorazit na Drop-in. Cena kurzu zahrnuje 13+2 náhradní lekce, v případně jakkýchkoli nevolností. Drop-in cena je 220Kč (bez možnosti karty MS)

Rezervace na: https://www.jogaletna.cz/kurz-tehotenska-joga/

Jóga pro začátečníky

Martina Vocílková, 19:00 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 31. 10. 2019, 60 minut  

Potěšíme páteř pobybem do všech stran a směrů - překlony, záklony, rotace a úklony do strany. Najdeme si čas se zastavit, nadechnout, a vědomně se protáhnout.

Vhodné pro začátečníky a pro všechny kdo si po celém dni chtějí vytvořit prostor v mysli i tělu a připravit se na kvalitní spánek.


Let’s make our spine happy and free! We will achieve this by flexion, extension, rotation and side bending of the spine.

Together, we will find space in the body and the mind.

Suitable for beginners and everyone else who wants to find a little bit of peace and quiet, recoup some energy and get ready for blissful sleep.

Tantra vinyasa CZ/EN

Barbara Haráčová, 07:00 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Ásány, bandhy, mudry, pránájáma, meditaci, laya jóga. Systematickým používáním těchto nástrojů je praxe zaměřena na dosažení zdravé vitality, síly a vytrvalosti, vyvážené trpělivostí a moudrostí. Tak aby nás naše praxe vedla k tomu, co nazývám skutečným „příslibem jógy“: žít svobodně a vědomě. Pro to je třeba vynaložit určité úsilí. V tradici Sri Vidya se říká, že je to výsledek vývoje tří šakti: síly vůle (iccha), síly poznání (jnana) a síly jednání (kriya). Společně si v rámci silné a dynamické praxe tuto cestu projdeme a prožijeme. Vědomě a sebe-jistě.

Yogalates CZ/EN

Alexandra Gálová, 08:15 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky.

Kurz poporodní jógy

Pronájem, 10:30 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Rády byste po porodu začaly cvičit a bezpečně se tak vracet do kondice, ale nemáte hlídání pro miminko? Máte chuť jít si zacvičit, ale nechcete nechat miminko hlídat jinou osobou? Vnímáte potřebu věnovat se v rámci svých mateřských povinností také sobě a chcete tuto potřebu sdílet s miminkem?

Pokud jste maminkou malého děťátka a na výše uvedené otázky máte kladnou odpověď, nabízíme lekce jógy po porodu, na které můžete přijít s miminkem. Lekce jsou laděny terapeuticky, zacíleny na šetrnou avšak efektivní práci s tělem tak, aby se postupně vrátilo do kondice po náročném období těhotenství a porodu. Zahrnují zároveň cenný socializační aspekt (nejen pro maminky), kdy lekce nabízí diskusní prostor, kde ženy sdílí mnohá společná témata.

Poporodní jógu je vhodné začít cvičit po ukončení šestinedělí, v případě císařského řezu doporučuji vyčkat osm týdnů. Kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu kontaktujte přímo lektorku Janu Schneeweissovou : http://janayoga.cz/kontakt/

Lunch jóga CZ/EN

Andrea Kepková, 12:00 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Jemně dynamická flow hatha jóga je vedena v plynulém, nicméně pomalejším, tempu. Cvičící jsou vedeni zaujímat ásany vědomě dle vrozených vzorců pohybu a tím objevovat a využívat vnitřní pohybovou inteligenci, což činí pozice energeticky úspornými, pevnými, tedy posilujícími, ale zároveň pružnými a protahujícími. Pozvolné tempo lekce poskytuje cvičícím možnost hluboké pozornosti a plného jógového dechu. Lekce předpokládá Vás příjemně protáhnout po první polovině dne a přinést potřebnou energii pro polovinu druhou :-)

Jin jóga CZ

Simona Hrušková, 16:30 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Jóga pro zdravá záda

Martina Vocílková, 17:45 Pátek 1. 11. 2019, 60 minut  

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Přednáška: Jsme schopni definovat zdravou výživu?

speaker, 19:00 Pátek 1. 11. 2019, 90 minut

Rádi bychom vás pozvali na jeden z inspirativních podzimních večerů v Jóga Letná. Jedná se o hodinové přednášky na zajímavá témata, která hýbou současným světem. Přijďte se obohatit a inspirovat!

Vstup je dobrovolný a výtěžek ze všech přednášek poputuje neziskové organizaci Hnutí DUHA - Přátelé Země Česká republika! Není potřeba se registrovat, kapacita není zatím omezená - jen zaklikněte zde na události, že dorazíte :)

O AKCI: Musíme se stravovat přesně podle výživových doporučení, abychom předešli nejrůznějším onemocněním nebo si můžeme jednou za čas dopřát to, co máme rádi? Jaký smysl mají nejrůznější, více či méně striktní výživové směry, kterými je zaplaven internet? Nakolik správná výživa ovlivňuje náš život? A komu se svěřit, aby se vám dostalo skutečně kvalifikovaného poradenství? To vše se dozvíte na přednášce od nutričních terapeutek Veroniky a Andrey, které možná znáte z blogu a nutriční poradny Ne hladu.

O holkách: Veronika a Andrea jsou nutriční terapeutky s magisterským vzděláním z 1. lékařské fakulty a VŠCHT, bojovnice za pravdu o zdravé výživě a spoluzakladatelky nutriční poradny Ne hladu. A taky už 19 let nejlepší kamarádky!

Holky také napsaly knihu O výživě. Její vydání můžete podpořit na tomto odkazu: https://pointa.cz/project/8fd649f5-725e-11e9-b0eb-001dd8b72061/?odkaz=ovyzive_autor_jakesovapourova

Kapacita: neomezeně, kdo příjde a bude si mít kde sednout, je vítán :) Do sálu vpouštíme 10min před přednáškou.

Vinyása flow EN

Bernadett Rompos, 09:00 Sobota 2. 11. 2019, 60 minut  

A dynamic vinyasa style yoga class is focused on integrating movement and breath. We will start with variations of Sun Salutations to warm up the body and experience the flow. After that, be ready to dive in into balancing standing postures, as well as arm balances, inversions and backbends. Great for anyone enjoying a strong yoga practice, all levels welcome.

Hatha jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 17:00 Sobota 2. 11. 2019, 60 minut  

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a řízenou hlubokou relaxací. Blaho! Lekci zvládne i fit začátečník.

Workshop: Ásány z pohledu tradice, anatomie a energetiky

Lenka Waisová, 09:00 Neděle 3. 11. 2019, 210 minut  

Obsah kurzu:

seznámení s pětii základními pozicemi (tadasana, bhujangasana, virabhadrasana I, virabhadrasana II a savasana), jak jsou popsány v tradičních pramenech, abychom si uvědomili jejich hlubší význam rozebrání pozic z hlediska naší individuální fyziologie vysvětlení termínů z tradiční jógové anatomie krátké vysvětlení k základům ájurvédské tipologie v propojení s jógou – tipy pro domácí praxi praktická cvičení pro vlastní navnímání i práce v párech praktické tipy i motivace pro rozšíření vlastní jógové praxe

rezervace: https://www.jogaletna.cz/asany-z-pohledu-tradice-anatomie-a-energetiky/

Vinyása CZ/EN

Lenka Waisová, 19:00 Neděle 3. 11. 2019, 90 minut  

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.