Sobota

10. 8.

Obchodní podmínky

Dynamická vinyása CZ/EN

Andrea Kepková, 06:45 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Ranní Hatha jóga CZ

Andrea Kepková, 08:00 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Cílem ranní jógy je energie a spokojenost po celý den. Ranní cvičení je prospěšné praktikovat nejen za účelem protažení svalů a fascií, ale poslouží nám také jako cesta k očistě těla a odstranění látek, kterých se organismus rád zbaví po noční regeneraci.

Přijměte pozvání na pondělní lekce ranní jógy. Cvičíme v tempu pomalejším, ale plynulém. Díky možnosti využívat jógových pomůcek jsou lekce vhodné pro méně i více pokročilé.

Lunch jóga

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Trávíte den v kanceláři, hodiny za volantem nebo jen rádi během dne protáhnete své tělo? Lekce bude vedena v pomalejším, ale plynulém tempu, která tak umožní hlubší vnímání těla a všeho, co se uvnitř nás během pohybu odehrává. Obrácením pozornosti dovnitř rovněž dochází ke zklidnění mysli, což jistě v dnešním uspěchaném světě mnoho z Vás ocení. Lekce je vhodná pro každého, kdo má rád pohyb, rád objevuje a učí se, respektuje své limity a (ne)pokročilost, a hlavně, kdo má rád jógu

Jóga pro začátečníky CZ

Lenka Waisová, 16:45 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Jivamukti jóga

Petra Pikkelová, 18:00 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Na lekci Jivamukti jógy učím dynamičtější vinyasu, při které kladu důraz na spojení dechu s pohybem a to vše za doprovodu hudby, která jen umocnuje radost a prožitek při yogových asánách. S pomocí hudby, zpěvu manter, meditace a vědomého dýchání - začneme postupně seřazovat tělo, duši a vědomí a tím vytvoříme vnitřní cestu k uzdravení a posílení. Při svých hodinách chci hlavně rozdávat radost a lásku kterou mi joga přináší.

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:15 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Vinyása flow CZ/EN

Petra Pikkelová, 20:30 Pondělí 5. 8. 2019, 60 minut

Lekci začneme propojením se se svým dechem a ukotvením se ve svém těle. Následně se necháme vést naší momentální energií, spojíme se svým středem, ze kterého necháme všechny ásány vycházet a intuitivně je budeme dynamickýcm způsobem propojovat do plynulého toku, kterým harmonicky vyladíme nejen své tělo, ale i mysl. Vhodné pro pokročilé a mírně pokročilé.

Ranní flow (CZ/EN)

Valentina Lebová, 07:00 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Ranní flow probuzení pro začátečníky a mírně pokročilé začátečníky. Lehce dynamičtějšího lazení, důraz je kladen na korektní provedení přechodů, např. ze stoje do hlubokého předklonu, z pozic "nižších" do pozic "vyšších" a dalších, zaujímání ásan vhodných pro začátečníky či složitějších ásan v jednodušším provedení, to vše na pravidelné vlně nádechu a výdechu.

Energizační jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 08:15 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Lekce tradiční jógy s dechovými cvičeními, ásánami i relaxacemi, které pomohou naše tělo i mysl zcela probudit do nového dne. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách období i vzhledem k postavení měsíce. Lekce je vhodná i pro začátečníky

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Jóga pro začátečníky CZ

Olga Motlíková, 17:00 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Vinyása flow CZ/EN

Simona Hrušková, 18:15 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Lekci začneme propojením se se svým dechem a ukotvením se ve svém těle. Následně se necháme vést naší momentální energií, spojíme se svým středem, ze kterého necháme všechny ásány vycházet a intuitivně je budeme dynamickýcm způsobem propojovat do plynulého toku, kterým harmonicky vyladíme nejen své tělo, ale i mysl. Vhodné pro pokročilé a mírně pokročilé.

Jin jóga CZ

Simona Hrušková, 19:25 Úterý 6. 8. 2019, 60 minut

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Ranní Hatha jóga (CZ/EN)

Lenka Waisová, 07:00 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Ranní vinyása flow (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena řízenou relaxací.

Jóga pro začátečníky CZ

Lenka Waisová, 17:00 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Dynamická vinyása CZ/EN

Simona Hrušková, 18:20 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Večerní flow CZ/EN

Alice Vaňková, 19:30 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Večerní flow plyne ve znamení vinyasy, pro kterou je typické propojení jednotlivých pozic a celá lekce tak plyne na vlně dechu. Nádech, výdech, naladíme se sami na sebe. Pozdravy slunce nás zahřejí a připraví na následné ásany. Naše pohyby jsou neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Rozvíjíme svoji flexibilitu i sílu těla zároveň, praktikujeme ale vždy podle našich možností. Tempo večerního flow není tak dynamické, přesto není lekce zaměřená pro úplně začátečníky. English speaking friends with regular practice are welcome!

Večerní Hatha jóga(CZ/EN)

Lenka Waisová, 20:40 Středa 7. 8. 2019, 60 minut

Večerní hodina Hatha jógy plyne v příjemném, relaxačním tempu. Sled pozic je inspirovaný učením Swami Sivanandy a za pomoci ásán, pránajámy a relaxace se lidem snažím představit kouzlo vědomě praktikované jógy. Vodné i pro začátečníky.

Hatha jóga CZ/EN

Olga Motlíková, 06:50 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a řízenou hlubokou relaxací. Blaho! Lekci zvládne i fit začátečník.

Dynamická Hatha jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 08:00 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a hurá, nový den je tu! Lekci zvládne i fit začátečník, ale cvičíme poměrně dynamicky.

Jemná vinyása CZ/EN

Tereza Hausmanová, 09:15 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Jemná vinyasa jóga je vhodná pro každého, kdo má chuť se s lehkostí protáhnout, zahřát, zpevnit tělo, a poznat praxi dechových technik a meditace. Lekci začneme krátkou meditací a dechovým cvičením. Vědomý dech využijeme při přecházení či držení pozic, ale také nám pomáhá být naprosto přítomni, tady a teď, a v kontaktu s naším tělem. Po úvodních pozdravech slunce, budou následovat jednotlivé asány, které protáhnou a zároveň posílí naše tělo. Lekci zakončíme příjemnou relaxací. Lekce je vhodná pro začátečníky, i pokročilejší, pro jakoukoliv věkovou skupinu, lidi s menším omezením pohybu, a pro ty, co hledají radost z pohybu.

Lunch jóga CZ/EN

Nicole Nippertová, 12:00 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Vinyása

Martina Vocílková, 17:45 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Lekci začneme propojením se se svým dechem a ukotvením se ve svém těle. Následně se necháme vést naší momentální energií, spojíme se svým středem, ze kterého necháme všechny ásány vycházet a intuitivně je budeme dynamickýcm způsobem propojovat do plynulého toku, kterým harmonicky vyladíme nejen své tělo, ale i mysl. Vhodné pro pokročilé a mírně pokročilé.

Jóga pro začátečníky CZ

Martina Vocílková, 19:00 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 8. 8. 2019, 60 minut

Jemná jógová lekce pro uvolnění těla i mysli. Nejprve zklidníme mysl pomocí dechu, obrátíme pozornost dovnitř k sobě a ke svému tělu. Pak jemně rozhýbeme tělo, protáhneme a uvolníme záda a zaměříme se pozice, které nám pomohou kompenzovat dopady sedavého života na naše tělo. Lekci završíme příjemnou závěrečnou relaxací, která odplaví veškeré zbytky napětí a bude se vám bude krásně usínat. English friendly

Hatha vinyása CZ/EN

Jana Najbrtová, 07:00 Pátek 9. 8. 2019, 60 minut

Hatha vinyasa propojuje tradiční silnou hatha jógovou praxi vycházející z vědění himalájským mistrů linie Sri Vidya s principy inteligeního sekvencovaní, vinyasa kramy. Lekce začíná prací s koncentrací a mantrou, skrze rozehřátí celého těla pokračuje k sezónním pozdravům slunce či jiné jógové sekvenci (pozdrav měsíci, tanec draka,..-podle ročního období), k pozicím stojným, a na závěr protahovacím v sedě a v leže. Po ásánové praxi následuje relaxace, pranayama a meditace, která lekci zakončuje. V rámci lekce pracujeme nejen na posílení, protažení a ozdravení našeho těla, ale i na schopnosti koncentrace nebo naopak uvolnění naší mysli a nastolení vnitřní radosti, která není závislá na našem okolí. Učíme se čerpat z té studnice moudrosti, intuice, laskavosti a radosti, kterou nosíme hluboko ve svém nitru.

Yogalates CZ/EN

Jana Najbrtová, 08:15 Pátek 9. 8. 2019, 60 minut

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Velhartická, 12:00 Pátek 9. 8. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Jóga pro zdravá záda

Martina Vocílková, 17:45 Pátek 9. 8. 2019, 60 minut

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 19:00 Neděle 11. 8. 2019, 90 minut

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.