Sobota

6. 7.

Obchodní podmínky

Dynamická vinyása CZ/EN

Andrea Kepková, 06:45 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Ranní Hatha jóga CZ

Barbara Haráčová, 08:00 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Cílem ranní jógy je energie a spokojenost po celý den. Ranní cvičení je prospěšné praktikovat nejen za účelem protažení svalů a fascií, ale poslouží nám také jako cesta k očistě těla a odstranění látek, kterých se organismus rád zbaví po noční regeneraci.

Přijměte pozvání na pondělní lekce ranní jógy. Cvičíme v tempu pomalejším, ale plynulém. Díky možnosti využívat jógových pomůcek jsou lekce vhodné pro méně i více pokročilé.

Lunch jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Jóga pro začátečníky CZ

Lenka Waisová, 16:45 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Vinyása CZ/EN

Barbara Haráčová, 18:00 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.

Jin jóga CZ

Tereza Velhartická, 19:15 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Jin jóga, jóga linoucí se v duchu klidu, síly, ženské energie. Styl jógy zaměřující se na protažení hluboko uložených struktur, jako jsou pojivové tkáně, klouby, ale také meridiány (energetické dráhy v lidském těle, jimiž proudí prána – naše životní energie), čímž se liší od jógy jangové, kde dochází především k posílení a protažení svalstva spolu s protažením povrchových fascií. Po předchozím obrácení smyslů dovnitř, nalazení se na dech, přejdeme k samotným „jinovým“ ásanám, ve kterých budeme dle možností setrvávat až několik minut, během kterých mají cvičící prostor k prozkoumávání účinků pozice a pozorování pomalu se měnící odezvy těla na právě praktikovanou ásanu. Praktikování ásan probíhá vsedě a vleže, cílem bude převážně oblast kyčlí, páteře a hrudníku. Vhodné i pro začátečníky.

Yoga Burn EN/CZ

Alexandra Gálová, 20:30 Pondělí 1. 7. 2019, 60 minut

Do you want to relieve stress and tension? Sculpt and shape your body? Refresh your mind after long working day in a rush city? Enjoy cool mix of lounge music? To be healthier, happier and more vibrant? Come and join us on pretty new evening class in Jogaletna with Alex! ?

Ranní flow (CZ/EN)

Valentina Lebová, 07:00 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Ranní flow probuzení pro začátečníky a mírně pokročilé začátečníky. Lehce dynamičtějšího lazení, důraz je kladen na korektní provedení přechodů, např. ze stoje do hlubokého předklonu, z pozic "nižších" do pozic "vyšších" a dalších, zaujímání ásan vhodných pro začátečníky či složitějších ásan v jednodušším provedení, to vše na pravidelné vlně nádechu a výdechu.

Energizační jóga CZ/EN

Lenka Waisová, 08:15 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Lekce tradiční jógy s dechovými cvičeními, ásánami i relaxacemi, které pomohou naše tělo i mysl zcela probudit do nového dne. Každá lekce je připravena v souladu s ájurvédskými principy pro dosažení rovnováhy při změnách období i vzhledem k postavení měsíce. Lekce je vhodná i pro začátečníky

Lunch jóga CZ/EN

Tereza Hausmanová, 12:00 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Vinyása CZ/EN

Olga Motlíková, 17:00 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.

Yogalates EN

Alexandra Gálová, 18:15 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Hatha jóga pro začatečníky CZ/EN

Andrea Kepková, 19:25 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

Tato lekce je ideální pro začátečníky jako úvod do celostní praxe jógy. Soustředíme se na základy; dýchání (pranayama), správné provedení pozic a zaměření pozornosti dovnitř (pratyahara). Každý týden se pověnujeme jinému tématu a jiné skupině ásan a prozkoumáme i jejich hlubší účinky na energetická centra těla, na náš nervový systém a naší duši. Začátečníci se zde nemusí stydět a pokročilí jogíni si mohou přijít pro prohloubení svých znalostí i ásan – každá má několik těžších stupňů (krama), do kterých se postupně můžeme dostávat.

Dynamic flow yoga EN

Andrea Kepková, 20:40 Úterý 2. 7. 2019, 60 minut

A dynamic flow class given in English filled with stretchy and strengthening positions. We will start slowly and build our energy for our peak postures. The class is welcome to all people with an interest or passion for yoga with modifications offered to adapt to each student's level.

Ranní Hatha jóga (CZ/EN)

Lenka Waisová, 07:00 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Ranní vinyása flow (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena řízenou relaxací.

Jóga pro začátečníky CZ

Nicole Nippertová, 17:00 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Dynamická vinyása CZ/EN

Paulína Strečanská, 18:20 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Večerní flow CZ/EN

Lenka Waisová, 19:30 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Večerní flow plyne ve znamení vinyasy, pro kterou je typické propojení jednotlivých pozic a celá lekce tak plyne na vlně dechu. Nádech, výdech, naladíme se sami na sebe. Pozdravy slunce nás zahřejí a připraví na následné ásany. Naše pohyby jsou neuspěchané, kontrolované, správně a bezpečně provedené. Rozvíjíme svoji flexibilitu i sílu těla zároveň, praktikujeme ale vždy podle našich možností. Tempo večerního flow není tak dynamické, přesto není lekce zaměřená pro úplně začátečníky. English speaking friends with regular practice are welcome!

Večerní Hatha jóga(CZ/EN)

Lenka Waisová, 20:40 Středa 3. 7. 2019, 60 minut

Večerní hodina Hatha jógy plyne v příjemném, relaxačním tempu. Sled pozic je inspirovaný učením Swami Sivanandy a za pomoci ásán, pránajámy a relaxace se lidem snažím představit kouzlo vědomě praktikované jógy. Vodné i pro začátečníky.

Hatha jóga flow SK

Paulína Strečanská, 06:50 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Dynamická Hatha jóga CZ/EN

Andrea Kepková, 08:00 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a hurá, nový den je tu! Lekci zvládne i fit začátečník, ale cvičíme poměrně dynamicky.

Lunch jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 12:00 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Cvičení pro zdravá záda CZ

Barbara Haráčová, 16:30 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Jedná se o příjemné kompenzační cvičení zaměřené primárně na záda (ale nejen na záda), které je inspirováno jógou, pilátes a Rolfem. Naše páteř to nemá lehké – jen hlava váží cca 7 kg a v kombinaci s dnešním sedavým způsob života je potřeba našim zádům ulevit. Správně se protáhnout, posílit hluboké svaly okolo páteře a hluboké svay břišní. Lekce je koncipována pro začáteníky i pokročilé.

Aroma-relaxační jóga

Helča Nehasilová, 17:45 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Čeká vás jemná flow jóga, na které probudíte své smysly pomocí aromaterapie a příjemné hudby. Vyzkoušíme vždy 3 druhy vonných olejů, které na nás budou mít příjemně uvolňující, nebo naopak energizující účinky. Ty budeme v průběhu lekce aplikovat buďto na tělo, nebo rozprašovat v prostoru. Čas přestane existovat a vy si užijete jen sami sebe. Lekce je vhodná i pro začátečníky. Nedoporučujeme lidem s přecitlivělým čichem. Cena za 60min je 200Kč

Jóga pro začátečníky CZ

Nicole Nippertová, 19:00 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 4. 7. 2019, 60 minut

Jemná jógová lekce pro uvolnění těla i mysli. Nejprve zklidníme mysl pomocí dechu, obrátíme pozornost dovnitř k sobě a ke svému tělu. Pak jemně rozhýbeme tělo, protáhneme a uvolníme záda a zaměříme se pozice, které nám pomohou kompenzovat dopady sedavého života na naše tělo. Lekci završíme příjemnou závěrečnou relaxací, která odplaví veškeré zbytky napětí a bude se vám bude krásně usínat. English friendly

Yogalates EN

Alexandra Gálová, 08:15 Pátek 5. 7. 2019, 60 minut

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 19:00 Neděle 7. 7. 2019, 90 minut

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.