Obchodní podmínky

Ranní Hatha jóga CZ

Barbara Haráčová, 08:00 Pondělí 31. 12. 2018, 60 minut

Cílem ranní jógy je energie a spokojenost po celý den. Ranní cvičení je prospěšné praktikovat nejen za účelem protažení svalů a fascií, ale poslouží nám také jako cesta k očistě těla a odstranění látek, kterých se organismus rád zbaví po noční regeneraci.

Přijměte pozvání na pondělní lekce ranní jógy. Cvičíme v tempu pomalejším, ale plynulém. Díky možnosti využívat jógových pomůcek jsou lekce vhodné pro méně i více pokročilé.

Lunch jóga CZ/EN

Simona Hrušková, 12:00 Pondělí 31. 12. 2018, 60 minut

Během polední flow Vinyasy dobijeme baterky na další část dne, rozproudíme krev a energii v těle, a zároveň zklidníme mysl. Důraz je kladen na dech a vědomý pohyb, aby byl v souladu se schopnostmi každého studenta. Lekce začíná dechovým cvičením, pranayamou, následuje dynamičtější sestava asán, a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Hatha jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 16:00 Úterý 1. 1. 2019, 90 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a řízenou hlubokou relaxací. Blaho! Lekci zvládne i fit začátečník.

Ranní Hatha jóga (CZ/EN)

Tereza Hausmanová, 07:00 Středa 2. 1. 2019, 60 minut

Na lekci Ranní hatha jógy společně přivítáme den dechovým cvičením a pozdravem slunce, následovaném sledem klasický hatha jógových pozic pro hloubkové probuzení všech systémů našeho těla i mysli. V následné relaxaci zklidníte své tělo a zkoncentrujete svou mysl do celého dne. Vhodné pro začátečníky.

Ranní vinyása flow (CZ/EN)

Simona Hrušková, 08:15 Středa 2. 1. 2019, 60 minut

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena řízenou relaxací.

Kurz BabYogy

Pronájem, 09:30 Středa 2. 1. 2019, 240 minut

Kurzy dětské jógy alias BabYogy pod vedením Lenky Gajdoštíkové. Pravidelně budou od září v našem studiu kurzy jógy maminek s miminky již od 3 měsíců, a to v časovém rozmezí 10:00 – 13:30 hodin. Tento kurz nepořádá Jóga Letná. V případě vašeho zájmu prosím pište na: http://www.babyoga.cz/kde-a-kdy-cvicime/#kdy-kde-cvicime-2

Jóga pro začátečníky CZ

Barbara Haráčová, 17:00 Středa 2. 1. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Dynamická vinyása CZ/EN

Simona Hrušková, 18:20 Středa 2. 1. 2019, 60 minut

Lekce jsou inspirované ashtanga a vinyasa jógou. I přes dynamické tempo jsou ale naše pohyby neuspěchané, kontrolované a správně a bezpečně provedené. Díky pevnému dechu ujjayi prožijeme ásany i přechody mezi nimi vědomě. V pohybu i ve výdržích budeme hledat rovnováhu mezi sílou a lehkostí, snahou a odevzdaností, vážností a nadhledem! Součástí je dechové cvičení (pranayama) a závěrečná relaxace či řízená meditace. Vhodné pro každého, kdo má zdravé tělo a jakoukoli pravidelnou jógovou praxi. English speaking friends with regular practice are welcome!

Vinyása flow CZ/EN

Alice Vaňková, 19:30 Středa 2. 1. 2019, 60 minut

Lekci začneme propojením se se svým dechem a ukotvením se ve svém těle. Následně se necháme vést naší momentální energií, spojíme se svým středem, ze kterého necháme všechny ásány vycházet a intuitivně je budeme dynamickýcm způsobem propojovat do plynulého toku, kterým harmonicky vyladíme nejen své tělo, ale i mysl. Vhodné pro pokročilé a mírně pokročilé.

Hatha jóga flow SK

Paulína Strečanská, 06:50 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Během lekce Hatha flow jógy, je čas dostatočne precítiť účinky ásán, prepojiť ich so svojim dychom, dostať sa hlbšie a objavovať. Najprv prebúdzame vnútorné teplo a stred tela pozdravmi slnka a následne prechádzame na vlnu striedavo ťažších a jednoduchších ásán. Snažíme sa vždy spolu nájsť ich správne prevedenie a tým tvoriť dlhodobý základ aj pre domácu prax. Základnými piliermi je krátka úvodná a dlhšia záverečná relaxácia celého tela. Dych nás sprevádza celou flow a postupne otvára ramená, hrudník, boky a naše srdce. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Dynamická Hatha jóga CZ/EN

Andrea Kepková, 08:00 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a hurá, nový den je tu! Lekci zvládne i fit začátečník, ale cvičíme poměrně dynamicky.

Lunch jóga

Barbara Haráčová, 12:00 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Trávíte den v kanceláři, hodiny za volantem nebo jen rádi během dne protáhnete své tělo? Lekce bude vedena v pomalejším, ale plynulém tempu, která tak umožní hlubší vnímání těla a všeho, co se uvnitř nás během pohybu odehrává. Obrácením pozornosti dovnitř rovněž dochází ke zklidnění mysli, což jistě v dnešním uspěchaném světě mnoho z Vás ocení. Lekce je vhodná pro každého, kdo má rád pohyb, rád objevuje a učí se, respektuje své limity a (ne)pokročilost, a hlavně, kdo má rád jógu

Cvičení pro zdravá záda CZ

Kristýna Pražáková, 16:30 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Jedná se o příjemné kompenzační cvičení zaměřené primárně na záda (ale nejen na záda), které je inspirováno jógou, pilátes a Rolfem. Naše páteř to nemá lehké – jen hlava váží cca 7 kg a v kombinaci s dnešním sedavým způsob života je potřeba našim zádům ulevit. Správně se protáhnout, posílit hluboké svaly okolo páteře a hluboké svay břišní. Lekce je koncipována pro začáteníky i pokročilé.

Dynamic flow yoga EN

Andrea Kepková, 17:45 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

A dynamic flow class given in English filled with stretchy and strengthening positions. We will start slowly and build our energy for our peak postures. The class is welcome to all people with an interest or passion for yoga with modifications offered to adapt to each student's level.

Jóga pro začátečníky CZ

Martina Vocílková, 19:00 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Jste úplný či věčný začátečník na poli jógy? Pak je tato lekce určena právě pro Vás. V úvodu lekce se učíme uvnitřnění (obrácení smyslů dovnitř a zklidnění mysli), po kterém se v každé lekci věnujeme nácviku plného jógového dechu, jenž je alfou omegou (nejen) jógy. Učíme se vnímat své tělo, používat jej v souladu s dechem, provádíme pohyby na vlně nádechu a výdechu, tento přístup nám nejen šetří energii, ale pohyby vnímáme jako přirozené slazení těla, dechu a mysli. V rámci jednoduchých ásan se učíme osvojení základních pohybů jako přechod ze stoje do hlubokého předklonu s rovnými zády či skrz rolování páteře, jak během vzpažení nezapojovat ramena a lopatky směrem vzhůru, práci s hrudníkem a žebry a mnoho dalších. Každá lekce je zakončena řízenou relaxací.

Sleep well yoga CZ/EN

Veronika Němcová, 20:10 Čtvrtek 3. 1. 2019, 60 minut

Jemná jógová lekce pro uvolnění těla i mysli. Nejprve zklidníme mysl pomocí dechu, obrátíme pozornost dovnitř k sobě a ke svému tělu. Pak jemně rozhýbeme tělo, protáhneme a uvolníme záda a zaměříme se pozice, které nám pomohou kompenzovat dopady sedavého života na naše tělo. Lekci završíme příjemnou závěrečnou relaxací, která odplaví veškeré zbytky napětí a bude se vám bude krásně usínat. English friendly

Hatha vinyása CZ/EN

Jana Najbrtová, 07:00 Pátek 4. 1. 2019, 60 minut

Hatha vinyasa propojuje tradiční silnou hatha jógovou praxi vycházející z vědění himalájským mistrů linie Sri Vidya s principy inteligeního sekvencovaní, vinyasa kramy. Lekce začíná prací s koncentrací a mantrou, skrze rozehřátí celého těla pokračuje k sezónním pozdravům slunce či jiné jógové sekvenci (pozdrav měsíci, tanec draka,..-podle ročního období), k pozicím stojným, a na závěr protahovacím v sedě a v leže. Po ásánové praxi následuje relaxace, pranayama a meditace, která lekci zakončuje. V rámci lekce pracujeme nejen na posílení, protažení a ozdravení našeho těla, ale i na schopnosti koncentrace nebo naopak uvolnění naší mysli a nastolení vnitřní radosti, která není závislá na našem okolí. Učíme se čerpat z té studnice moudrosti, intuice, laskavosti a radosti, kterou nosíme hluboko ve svém nitru.

Yogalates CZ/EN

Barbara Haráčová, 08:15 Pátek 4. 1. 2019, 60 minut

Vyzkoušejte účinné spojení jógy a pilates! Dokonalé propojení východní a západní civilizace. Proč? Abyste zlepšili svůj zdravotní stav, zpevnili tělo, uklidnili mysl a rozesmáli své srdce. Cvičení inspirované americkou lektorkou Louise Solomon, doprovázené příjemnou lounge muzikou vás příjemně naladí do nového dne. Připomeneme si důležitost dechu a jeho plynutí, v souladu s pohybem, protože pohyb je život. Dech je život. A čím vědoměji ho prožíváme, tím skutečnější sme. The classes are both in Czech & English. Vhodné i pro začátečníky. // Vstup na kartu Multisport - ANO //

Vinyása flow CZ/EN

Simona Hrušková, 16:30 Pátek 4. 1. 2019, 60 minut

Lekci začneme propojením se se svým dechem a ukotvením se ve svém těle. Následně se necháme vést naší momentální energií, spojíme se svým středem, ze kterého necháme všechny ásány vycházet a intuitivně je budeme dynamickýcm způsobem propojovat do plynulého toku, kterým harmonicky vyladíme nejen své tělo, ale i mysl. Vhodné pro pokročilé a mírně pokročilé.

Jóga pro zdravá záda

Martina Vocílková, 17:45 Pátek 4. 1. 2019, 60 minut

Jemné cvičené zaměřené na protažení zad a posílení zádových svalů, které vám bude sloužit jako prevence proti bolesti zad. Vhodné pro úplné začátečníky i seniory.

Vinyasa EN

Bernadett Rompos, 09:00 Sobota 5. 1. 2019, 60 minut

During our class we are working towards the desired balance between body and mind, where the bridge is our breath - that calls for big emphasis on pranayama during asana practice. We aim to build muscle strength and flexibility at the same time, improve concentration, challenge our limits, go up-side-down, have fun. The classes are suitable for all levels by offering multiple modifications of the certain positions.

pronajem

Pronájem, 16:00 Sobota 5. 1. 2019, 90 minut

soukromá akce

Hatha jóga CZ/EN

Barbara Haráčová, 17:45 Sobota 5. 1. 2019, 90 minut

Praxi začneme přípravou mysli a dechu a představením mulabandhy (aktivace pánevního dna). Spolu s tréninkem drišti, směrem pohledu a pozornosti, rozhýbeme krátkou „rozcvičkou“ každý kloub a šlachu těla. Pozdravy slunce zažehneme vnitřní oheň a otestujeme naši schopnost koordinovat dech s pohybem. Následuje pár silových ásan – posilujeme vůli i střed těla! Energie stoupá, pot na čele střídají pozice odpočinku a protažení. Pak inverzemi nahrneme čerstvě okysličenou krev do mozku i tváře, takže krásníme! Odvahu a důvěru dodají záklony otevřením hrudníku, srdce a hrdla. Zakončíme stojem na hlavě (či jeho tréninkem), sladkou savasanou a řízenou hlubokou relaxací. Blaho! Lekci zvládne i fit začátečník.

Ranní vinyása flow (CZ/EN)

Alice Vaňková, 09:00 Neděle 6. 1. 2019, 90 minut

Ranní vinyasa flow je věnována mírně pokročilým jogínům. Lekce, která ve Vás probudí energii na celý den, zahrnují dynamičtější provádění pozic na vlně nádechu a výdechu, důraz je kladen na korektní provedení pozic tak, aby byly pro tělo přínosem. Lekce je zakončena řízenou relaxací.

Vinyása CZ/EN

Helča Nehasilová, 19:00 Neděle 6. 1. 2019, 90 minut

Vinyasa znamená plynout ve shodě se svým dechem, více či méně dynamicky. V našich setkáních se vedle plynutí zaměříme na to, jak své tělo zaktivovat a zkompaktnit tak, aby následné plynutí mělo pevné základy, o které se můžeme opřít. Zkusíme se dotknout toho, co je vyjádřeno citátem: „Musím stát nohama pevně na zemi, abych mohl hlavou mířit k nebesům.“ To vše ladně s nadhledem a úsměvem, kdy nejde o hloubku dosažených pozic, ale o jejich prožitek a dobrý pocit.